“亲亲而仁民，仁民而爱物”，将动物视为生活资源，但怀爱惜之情有节制地取用，是古代中国关怀动物的主流思想。熟知的典故，如成汤“网开一面，德至禽兽”、子曰“钓而不纲，弋不射宿”等，主张有节制地捕猎动物。再如“鼋鼍、鱼鳖、鳅鳝孕别之时，罔罟毒药不入泽”（《荀子·王制》），强调取用动物应符合其生长节律。这些规定皆保护了动物资源的繁衍生息，有重要的生态意义。作为汉代施政精神的《盐铁论》指出，“夫一豕之肉，得中年之收，十五斗粟，当丁男半月之食”。饲养一头猪的谷物是一个成年男性半个月的粮食，深刻揭示了畜养动物的成本可以养育更多人，动物食料的成本远高于植物食料。这种近乎现代经济学的思想尽可能地避免了植物能量以动物能量的形式集中供给少数人，在古代中国保障了更多人免于饥馑而得以生存。宋儒程颐否定了动物天生作为食物的观点：“一说天生禽兽，本为人食，此说不是。岂有人有蚁虱而生耶？”（《河南程氏外书》卷八）对动物痛苦的感同身受，明儒高攀龙曰：“一般皮肉，一般痛苦，物但不能言耳。不知其刀俎之间，何等苦恼”，并在家训中嘱咐，“供客勿多肴品，兼用素菜。切切为生命算计，稍可省者，便省之。省杀一命，于吾心有无限安处。”（

 吃纯素会软弱无力﹑没有精神？不少人误以为纯素没有能量，会影响运动，不如来看看金牌得主们的真实分享。她深入了解到以植物为主的饮食有助身体康复，而且能减少伤害动物，于是她选择了植物性食物，她决定避免吃任何动物制品，以帮助她的康复。 “我一星期便不用拐杖，一个月回复正常训练，三个月投入比赛，五个月更夺奖。”她伤后三个月后迅速复出，于2018年的女子重剑世界杯摘下铜牌。伤愈后迅速康复更获佳绩，她归功于纯素饮食。 江旻憓有着慈悲的内心，她说：“起码知道自己没有令小动物受伤害。”近年成绩： 布达佩斯世锦赛女重个人铜牌（2019）千叶亚锦赛女重团体铜牌（2019）巴塞罗那女重世界杯个人金牌（2019）哈瓦那女重世界杯个人金牌（2019）塔林女重世界杯个人银牌（2018）雅加达亚运会女重个人铜牌、团体铜牌（2018）曼谷亚锦赛女重个人金牌、团体银牌（2018）香港亚锦赛女重个人银牌、团体铜牌（2017）波哥大女重大奖赛个人银牌（2017） 我慢慢地开始了吃素，很少吃肉，六个月后，完全过渡到纯素主义，我发现我的精力增强了，到目前为止一切都很好。&nbs

01人生病，先反省 我认为人的健康取决于四个方面：也就是生活方式、饮食结构、运动方式及精神状态。人之所以会生病，跟这几个方面有关系，这就需要靠人自身的关注与坚持。所以一旦生病，必须从这几个方面找自身的原因。也就是说，我们要反省自己，只要是生病，一定是自己在哪个方面做得不好造成的。比如有人得了胃病，追究他的生活方式，一定会发现他在饮食上有不良的习惯，如喜食甜黏荤腥、生冷辛辣之品，有酗酒、暴饮暴食习性。所以，如果说“疾病是对人的一种惩罚”，其实一点都不为过。我常说，除非急症，一般情况下，生病了不要急着去找医生，而是应该关门谢客、自我反省。对此，有些朋友不理解。我说，父母给了你好身体，这几十年你都不好好管理，而是带着错误的思想和行为，一直用不正确的方式生活，结果导致生病，在我看来，这样就是对自己、对父母的一种“犯罪”。要健康，要养生，唯一的办法就是改正错误，坚持正确的健康的生活方式，祛除病因，让身体逐渐恢复到健康状态。所以说，健康的体质需要平时建立健康的生活方式。就我个人而言，我总结了一套适合我自己的养生方法。我很少生病，工作几十年，除了到医院开过几次伤湿止痛膏和保济丸以出差备用外

一则，隔离在古代经书、史书、小说、笔记、地方志等文献之中，记载了很多预防与治疗温疫疾病的方法，其中“隔离”，是古人很早就意识到的一个最佳的预防疫病办法。比如，《睡虎地秦墓竹简·法律答问》中，两千多年前的秦国便有将麻风病人集中迁移到“疠所”居住的规定。在汉代政府就要求做好隔离工作，以预防人与人的传播。《汉书·卷十二·平帝纪第十二》记载：“民疾疫者，舍空邸第，为置医药。”又如，《晋书·王彪之传》亦记载：“永和末，多疾疫。旧制，朝臣家有时疾，染易三人以上者，身虽无病，百日不得入宫。”说明晋代对传染性疾病的隔离要求更加严厉，只要有病人接触者，均需采取隔离措施。到了南北朝时期，“隔离防疫”已经成为了一种制度。萧齐时，太子长懋等人曾设立了专门的病人隔离机构“六疾馆”，以隔离收治患上温疫之人。隋朝与萧齐类似，专门为麻风病人设立“疠人坊”。由此可见，今时我们知道病毒是通过飞沫传播的，但古人对于疫毒的认识并不比我们差多少。三则，艾灸前人重视艾灸防疫。前人已经认识到，艾灸的作用甚大，能“壮固根蒂，保护形躯，熏蒸本原，却除百病，蠲五脏之痛患，保一身之康宁。”所以古人非常重视趁未病时艾灸，以扶避免感染疫毒。预

来源：河北法制报

人体经脉气血运行起着滋润人体组织气管推动气血运行的作用，患病是由于致病因素破坏了人体的运行规律和机制，往往用药不能得到有效的治疗，而针刺治疗能起到良好的作用，这是通过针刺恢复了经脉的气血运行规律，使疾病得到了治疗。针刺法是一种<从外治内的>的治疗方法，通过对经络的腧穴，五行，阴阳等辩证论治得到治疗全身疾病的目的，是我国中医学古老独特的瑰宝，从上古的石针，到现在的钢针银针，通过用，温经散寒，平衡阴阳，扶正去邪，调和气血，疏经通络，针刺疗法正是根据经络与脏腑在生理，病理上相互联系，相互影响的关系，选择相应的腧穴用针刺手法以疏通经络进而得到治疗疾病效果。家住井店村的程女士几年前患面部疼痛，在某医院检查，院方说是颜面神经钙化建议在医院针灸科接受针刺疗法，病情暂时达到了缓解，常以吃药配合，今春至夏天病情有复发，且愈来愈重频率次数增加，彻夜难眠，又到医院针灸科治疗无效，经同学介绍于2020年7月1日前来求治，诊见疼楚面容，脸皮黄青，语音低微，脉象细涩，证属，寒凝瘀滞，气血亏虚，阴阳不调。治当，调其阴阳，扶正去邪，温阳通络。治疗用针刺方法，精选督脉上人中穴，小肠经上养老穴，后溪穴，大肠经

行医66年，96岁的她现在还能以饱满的精神完成门诊。她思维敏捷，行动稳健，并坚持自己亲自抄写方子。“其实，我的养生保健的观念和做法，很简单，人人都能复制！”陈彤云说。步入90岁后，陈彤云常常幽默地说自己是一位“90后”。出门时，她会为自己化上淡妆，面色红润，魅力丝毫不输年轻人。养生秘籍三——四不做陈彤云有四不做，不洗冷水澡、不做熬夜之人、不做剧烈运动、不要忧心过度。陈彤云年事已高，不去做剧烈的运动，但还坚持做适合自己的锻炼活动。陈彤云每晚会搓一搓指甲，小小动作可延年益寿！▲食指：对应消化器官，改善肠炎、胃炎。▲无名指：刺激交感神经，提高免疫力。陈彤云每晚餐后快步行走3000步，速度是每分钟100步。十多年一直坚持下来，所以她走路的速度依旧很快。陈彤云表示，零碎时间也要动起来！舒筋：晨起下床前做伸展运动“我们晨起的时候不要急切地下床。”彤云奶奶介绍。“可以先坐起来，然后将双臂缓缓伸到头顶上方，伸个懒腰。”陈彤云表示，这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量，促进人体血液回流。强肌：刷牙时练习提肛此动作连做10-20次，可加强提肛肌的力量，对控制老年人因肌肉松弛造成的大小便失禁有效。护眼：电视播

养生有道。人体最佳洗澡 睡觉 锻炼时间,太全了!手把手教您健康生活!所谓最佳时间，就是什么时间去做什么事情最恰当、最有利于健康。日常生活中的事情都有一个最佳时间，您知道吗？1.饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。2.饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。5.晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。6.美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用护肤品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。9.睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，

（一）厄运当厄运的霾突然降临我仿佛成了一个废人因为我看不到了川流不息的车水马龙我听不到了嘻笑打闹的欢声笑语我闻不到了觥筹交错的酒酣饭香我嗅不到了争芳斗艳的馥郁芬芳顷刻间我如同跌落深渊的孩子惶恐、颤栗、惊吓我想大声地喊“妈妈救我”可是现实告诉我“妈妈病了”妈妈病了，真的吗霎那间无助、无奈、无力充斥全身我感到了一种歇斯底里的绝望我一个人踱步自言自语着“妈妈病了、妈妈病了”我不能再扑进她的怀抱撒娇我不能再搂着她的脖颈亲吻我不能再……此刻我多想抱着妈妈告诉她“妈妈，请再爱我一次”（二） 黑夜失去了妈妈的怀抱我的白天如同黑夜我一个人蜷缩在角落听见那刺耳的暂停按键声我紧紧地抱住双臂我紧紧地闭上双眼我感受到的是风呼啸着如同针扎打在脸上很痛夜静寂着如同浓墨漆黑的令人窒息病肆虐着如同梦魇剪不断的纠缠我多么想这是一场梦梦里的黑夜不再寂寥无星不再吞噬苍穹但生活的风霜告诉我这不是梦这是现实黑是生命调色板的一种颜色它如同剧场里的绒幕演绎着孤独与静默（三）救赎记得刘墉曾说母爱是最神奇的解药能解许多伤毒妈妈开始用爱疗伤她用残存的气力开启了生命的救赎我听到了滹沱河畔的咆哮和呐喊“1100万人三天完成全员核酸”我仿佛听