冬吃萝卜正当时民间谚语讲”，北魏贾思勰的《齐民要术》有对萝卜的栽培方法；唐代苏敬的《唐本草》记载有萝卜味辛、甘、温的药性，具有消谷、下气、祛痰等的作用。《中药大辞典》记载：莱菔（萝卜），性味：辛甘，凉，归经：入肺、胃经，功能主治：消积滞，化痰热，下气，宽中，解毒。治食积胀满，痰嗽失音，吐血，衄血，消渴，痢疾，偏正头痛等。”、““大下气，消谷和中”，这正好可以帮助人体消化食物，去除胃肠积热。可见，冬季吃萝卜正当时哦。100克萝卜含热量约1g以及丰富维生素C”连用九个萝卜姜片葱段汤   

熬夜后靠啥补救？试试这味中药”，因为秋冬季是适合“养阴””，也有人想通过调理的办法，缓冲一下熬夜给身体带来的伤害。这时候，滋阴清热且又能明目乌发的女贞子，就是一味理想的养生药材。“阴分 生发之源”的也是头发，好似大树枝梢的叶片发黄脱落。而且，阴血不仅滋养头发，也滋养我们的双眼，即而女贞子作为名方“二至丸  供稿：广东省中医院岭南补土流派 声明：本文由入驻健康号作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康中国

流感的中医防治方法一.流感有什么特点？1.西医对流感的认识:流感一年四季均可发生，以秋、冬季为主。流感临床表现以高热、乏力、头痛、咳嗽、全身肌肉酸痛为主。儿童的发热程度通常高于成人，患乙型流感时恶心、呕吐、腹泻等消化道症状也较成人多见。无并发症者病程呈自限性，大多于发病3～5天后发热逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽、体力恢复常需较长时间。流感病毒抗原性易变，传播迅速，每年可引起季节性流行，在学校、托幼机构和养老院等人群聚集的场所易发生暴发疫情。2.中医对流感的认识  中医称流感为“时行感冒”，属“瘟疫”范畴。《黄帝内经素问·刺法论》谓：“五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似。”明代《温疫论》谓之“疫者感天地之疬气，此气之来，无论老少强弱，触之即病，邪自口鼻而入”。可见时行感冒不同于普通感冒，是由时邪病毒而引起的一种外感热病，具有一定的传染性、流行性。中医认为，流感病因不外乎外因和内因。人体外感疫疬之邪，是发病的外在因素。人体正气不足，是感邪的内在因素。“邪之所凑，其气必虚”，时行感冒其病因病机多为正气不足，素体元气虚弱，即感风邪疫毒。亦有饮食劳倦伤及脾胃，致脾肺气虚，致表卫不

冬至藏阳护体魄，春来舒气养心情 冬至时节，随着气温的骤降，人体阳气逐渐内收，五脏六腑的功能也随之受到影响。 饺子原名“娇耳”，在北方，每年冬至，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。谚云：“祛寒娇耳汤  “汤团”。 因此，进补除了应时，更要学会平衡适度，可以在温补的食物中加入沙参、麦冬、石斛、玉竹等清润药材以达到阴阳平衡的补益目的。对于脾肾不足的人群，可以选用山药、牛大力、千斤拔等药性平和之品来滋补，以达五脏调和、气血充足的目的。材料：党参10克，龙眼肉10克，麦冬10克，冰糖适量。功效：健脾滋阴养血。制作方法：将党参、龙眼肉、麦冬洗净；上述药材一同放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮半小时，加入冰糖调味即可。用于代茶饮，此为 （1）“晒背”散寒又补阳10点或下午‌；选择阳光充足的室外空间，如室外风大寒冷，可以选择隔着玻璃室内空间，确保阳光直射到背部‌，同时使用防晒霜保护面部和其他暴露的皮肤，避免皮肤晒伤选穴：关元、足三里。      功效：温通经络，驱寒除湿。操作方法：将艾条点燃后悬于穴位上方进行艾灸，距离

改善脾胃虚寒的8个有效法

五脏养生功，一脏一功法｜彭鑫博士谈健康“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。”——先秦·庄子《庄子·外篇·刻意》 五脏养生功，是彭鑫博士在吸取古人养生防病经验精华的基础上，总结创编的一套功法，这套功法可以结合起来一起练，也可以单独练习，每一个单独的动作都针对不同的脏腑器官，长期练习，可以达到保健养生增强体质的功效，并能预防和调理不同类型的疾病。健康之人长期坚持，对于疏通气血、调理内脏机能，增强免疫力有很好的帮助。五脏养生功，分节介绍：  1  而且，双臂的伸展可以开胸通肺，配合呼吸也可以排出浊气，宣通肺气，对于肺系疾病有很好的调整作用。．螺旋托按  这个动作是调理脾胃之气长期锻炼，能够畅通五脏六腑以及四肢百骸的气血，让全身的气血周流起来，锻炼了中焦的脾胃和肝胆。．双手攀足（又名：固肾功）  现代都市生活节奏加快、人们生活作息不规律、上班族整天对着电脑，僵坐在办公室，使很多人患上肾气亏虚、腰颈椎痛等毛病。  “练固肾功没有效果。”曾经有一个网友来诊所找我，非常坚定地对我说。我让他做了一遍，就发现了问题所在，他做的动作太快，

甘蔗这样吃营养加倍寒冬已至，北方的暖气已经热腾起来了，来一截清甜可口的甘蔗，会让您瞬间觉得口干舌燥的症状得到缓解。如果对甘蔗的吃法稍加讲究，搭配一些常用的食疗之品，将会更有了我们的身体健康。“蔗，脾之果，其浆甘寒，能泻火热，消渴解酒。”在中医理论中，甘蔗性凉，味甘。归肺、脾、胃经。能够清热生津，润燥止咳，补脾益胃，特别适合冬天干燥的天气。食材：黑皮甘蔗做法：甘蔗、苹果削皮切块，放入锅中，加水煮开后，转小火再煮2.甘蔗雪梨水1个以上两种食疗方，均比较适合小朋友。由于小朋友的脾胃比较娇弱，吃不了凉的，大家在家就可以给孩子熬点儿喝一喝。食材：甘蔗、马蹄4.甘蔗马蹄甜汤 做法：甘蔗去皮切段，马蹄去皮切块备用。将甘蔗和马蹄放入锅中，加入足够的清水。大火煮开后转小火慢炖约以上食材：甘蔗，白萝卜1.甘蔗中糖分含量较高，应避免过量摄入，尤其是糖尿病患者应谨慎食用。4.变色甘蔗（如红心甘蔗）、质地变软甘蔗，并有霉味和酒糟气的，均不能食用，误食后容易引起霉菌中毒。被霉菌污染的甘蔗，会产生毒素声明：本文由入驻健康号作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康中国官方版立场。

糖友| 吃出健康来常言道，久病成医。糖尿病是一种慢性病。糖友在漫长的。这些经验中存在一些常见误区，影响了糖友与作者：重庆市人民医院内分泌科主任医师 陈伟策划：余运西 王宁本文配图来源于版权图库。转载时请注意，避免侵权。  

糖尿病视物模糊？试试按压这几个穴位 糖尿病为何会导致视物模糊？ 如何缓解糖尿病视物模糊？除了常规的药物治疗和血糖控制外，内分泌科医师建议，还可以尝试穴位按压这一传统的中医外治疗法。 常用穴位及按压方法位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。 四白穴方法：位置：用拇指指腹轻轻按压。位于眉梢凹陷处。 太阳穴方法：1-2分钟，每天可按摩多次。 2.按压时力度要适中，以局部有酸胀感为宜，避免用力过猛造成损伤。 但它不能替代正规的药物治疗和血糖控制，糖尿病患者应在医生的指导下综合运用多种治疗方法，以提高生活质量，保护眼睛健康。湖南中医药大学第一附属医院

腐竹这样炒，比肉还香！全家抢着吃！养心素食