五脏有火走五官，中医教你辨识调理山西省中医院”五脏有火，看这几个地方就知道！ （，心火旺，就会出现面红耳赤、容易长疙瘩，平时还有口干、口舌生疮、手足心热、烦躁入睡难的情况，这时候看舌苔，舌尖红，这是心火旺盛的标志，这个时候我们要清热降火了。  （  （5）肺火走鼻 肺有火看鼻子，因为肺开窍于鼻，肺有火，导致人体的气血上逆，鼻子往往会看起来很红，还会出现鼻腔干燥、鼻子痒、流鼻血的情况，肺火又分实火和虚火，实火一般伴有咳嗽、咳黄痰、咽喉肿痛、大便干燥等症状；虚火呢，一般伴有手足心热、盗汗、心烦失眠、潮热、咳清稀痰等症状。食物：多吃寒性苦味食物，如莲子、苦瓜、苦菜、百合、酸枣仁。 养生注意：减少紧张焦虑情绪、少生烦心事。茶饮：枸杞茶：滋阴补肾、益精明目。 脾火调理穴位按摩：内廷穴、商丘穴食物：多吃水果蔬菜，清热食物；如绿豆、苦瓜、芹菜、菠菜等。养生注意：调整情志、稳定情绪，生活规律，不要熬夜。茶饮：金银花茶：疏风散热、清肺止咳。  在五脏之火的调理中，我们宛如身体的“小节拍

泡脚时间越长越好 因此，建议泡脚的水温保持在  泡脚并不适合所有人 2.脚部不适者：对于脚部有水疱、发炎、化脓或溃疡等情况的人群，泡脚可能会导致伤口恶化或感染，因此不建议这类人群泡脚。 5.糖尿病足患者：糖尿病足患者存在末梢神经感觉减退，无法准确感知水温，这增加了烫伤的风险，因此不建议这类患者泡脚。

面条比米饭热量更高  70 83  

粉条炒团椒 主料：粉条、团椒。配料：无。调料：生抽、花椒水、白蘑菇酱、辣根水、糖、胡椒粉、味精。 制作过程1.粉条要放水提前泡好；团椒切小块。2.炒勺放底油，烹生抽、花椒水，再放少许水，放入泡好的粉条，少许白蘑菇酱、辣根水、放糖不甜、少许胡椒粉，粉条快好时放团椒，少许味精，翻炒均匀出锅装盘即可。3.团椒为茄科植物的果实，性平温味甘辛，归心、脾经。功效：开胃消食，温中散寒。4.粉条为红薯马铃薯等原料。功效：增进食欲，润肠通便，调节血压，含有丰富的微量元素，钾和磷，能加快人体内纳盐代谢，而提高心血管的功能，促进血液循环，调节血压，降压效果好，多吃会缺钙缺铁，贫血。 

山药大枣羮 主料：山药、大枣。配料：姜，青菜。调料：盐、糖。 制作过程1.青菜切丝放碗底、姜切丝、大枣切小块，熟山药碾成泥。2.水勺添水，放枣，姜丝，开锅两三分钟放入山药泥，少许盐、白糖、开锅十分钟左右，出锅装碗即可。3.大枣为鼠李科植物枣的果实，性温味甘，归脾、胃经，功效：补中益气，宁心安神，如果气阴两虚，放两个乌梅。4.山药为薯蓣科植物薯蓣的块根，一般霜降后采挖，我用的马蹄山药，别名：薯蓣，性平味甘，归脾、胃、肺、肾经，功效：补脾益胃、固精止滞，1.脾胃虚弱，食少便溏，腹泻带下；2.益肺补肾，肺虚久咳，肾虚遗精；3.补五劳七伤，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明，去冷风止腰痛。

 白菜炖玉米 主料：白菜、玉米。配料：姜。调料：盐、花椒水、胡椒粉、白蘑菇酱、味精。 制作过程1.熟玉米切块，白菜切段，姜切片。2.水勺添水，倒入白菜，烫到捞出；另起水勺，放清水，倒入玉米，姜，开锅放白菜，少许盐、花椒水、胡椒粉、白蘑菇酱，开锅两三分钟放味精，出锅装碗即可。3.玉米为禾本科一年生植物，性平味甘，归脾、胃经，功效：调中开胃，通二便。4.白菜为十字花科植物，性平凉味甘，归胃经；药膳功效：有利五脏，降胃肠火热，清音声，嘶哑，通二便，解小毒，美容，大白菜含有多种维生素A，B，B2，C和E，微量元素，铁、磷、钙、糖等类。

【每日健康】常吃9种清肠素食，肠道年轻有活力，肌肤光滑颜值高！  而为肠道“减龄”最佳的方式就是：吃！在享用美食的过程中，让肠道年龄成功减下去！中医专家指出，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。   2、黑木耳：肠清洁“钟点工”国外有句谚语：“An apple a day keeps doctor away!”它对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒所含有的其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。  糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量大大促进了肠道的生理蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。    6、花生：肠润泽“华容道”花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。   7、芹菜：肠快乐“兴奋码”抗氧化剂，有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间山药其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善

“三餐多吃素，郎中关药铺”，多吃3道素菜，清肠排毒，身体健康

【每日食谱】素食菜谱：7道家常素食

素食的奇妙世界：多款健康菜品推荐，美味与营养并存时空科普2025年01月24日素食，这个古老而又现代的饮食选择，正以其独特的魅力吸引着越来越多的人。从东方到西方，素食文化源远流长。在古代中国，亻弗教盛行，许多僧人奉行素食，以表对生命的尊重和对修行的执着，素食也因此与文化、信仰紧密相连。而在西方，古希腊哲学家毕达哥拉斯就倡导素食，认为这是一种更纯净、更接近自然的生活方式。如今，素食早已不再局限于综教或哲学的范畴，它成为了一种时尚的健康生活选择。下面就为大家推荐一些健康又美味的素食菜谱。·