【中医育儿】幼儿消化不良的原因及食疗方法 中医彭鑫博士工作室文章摘自：《中医古法 婴幼养生》  积滞和厌食确实两个紧密相连的问题。但是不能说积滞就是厌食。积滞的症状更多一些，除了厌食以外还有三个非常典型的特点。  3．大便酸臭，甚至还拉出一些食物原型，没怎么消化都拉出来了。

【中医育儿】宝宝为什么会厌食？如何处理原创  本文作者：彭鑫 正常的厌食可能是喂饭比较困难一些，但是孩子的食量是可以的，即使喂很长时间，可能也能把饭如一两米饭都给喂进去。厌食症纯属不爱吃饭，见到饭就不想吃，拒绝，这一类的就是厌食症，以1到6岁的孩子多见。厌食原因1．喂养不当。二，味道太重，中医把味道太重叫做厚味，味道比较厚。过辣，烧烤这些食物都是厚味。味道特重也容易导致脾胃不足。2．营养不均衡。  糖影响脾胃运化，吃完糖后，正餐不想吃了。4．不恰当的滋补。  有些大一点的7、8岁的小孩，因为情志伤到饮食。也容易导致厌食。6．受到惊吓，或者是打骂。  吃撑了、吃多了，或者是吃进补的食物太多了，吃过多滋腻的东西，这就是乳食所伤。它的表现就是食欲不振，饮食乏味。一看到饭就皱眉头。另外就是偶尔多食，但是极少出现这种情况，遇到特别喜欢吃的就一下吃很多。 焦三仙（焦山楂、焦麦芽和焦神曲）各5克，大麦茶15克 只要是开胃了，胃脾一开，他运化好了，吃饭就香了，食欲就好了。脾胃气虚型 这种孩子先天的脾胃会比较弱，运化不足。不想吃饭，食而不化，表现就是肚子

大寒节气：文化与养生原创 大寒是二十四节气中最后一个节气，也是冬季的最后一个节气。在每年的公历1月19日至21日，太阳到达黄经300度的时候为大寒。《淮南子·天文训》里面讲：“小寒加十五日，斗指丑则大寒”。大寒的含义在《太平御览·时序部》引《三礼义宗》里边讲：“大寒为中者，上形与小寒，故谓之大。自十一月，一阳爻初起，至此始彻，阴气出地方尽，寒气并在上，寒气之逆极，故谓大寒也”。我们都知道四时、五脏、阴阳它是相通的，古人把它叫做天人相应。因为阴阳是互相转化，互根互用的。过了大寒，也就是过了最为寒冷的时间之后，天地之间阳气又开始升发，开始升腾，所以大寒节气就是一年当中的一个关键的交汇点的时间。这个时间就是寒气到达了极点，阳气逐渐开始往上升发，是一个交汇的时期。因为二十四节气当中大寒是最后一个节气，所以过了大寒之后，那就立春了，迎来新一年的节气轮转。小寒的时候是天寒最深，大寒的时候是地冻最坚，  大寒这个时间，农事主要是什么？北方的老百姓忙于积肥，为开春的农耕做准备，南方地区则以加强小麦及其他作物的田间管理为主，主要是管理田间，这时候有句话我要跟大家特殊的讲一讲

【健康养生】睡眠黄金时间段：你错过了吗｜原创 彭鑫医师 中医彭鑫博士工作室 2025年01月04日 本文作者：彭鑫“日出而作”；到了晚上的时候，万物开始收藏，在这个时候，所有的动物开始回窝了，这叫做 

中医彭鑫博士：怎样吃素才能保证健康 问题的引出

中医博士彭鑫讲述：身体恢复阳气的秘诀不生病的智慧O 【两眼无神，眼下青瘀，眼圈发黑：中医认为：“肝开窍于目”，肝肾同源，肾气不足，肾水便不能滋养肝木，两眼便无神，眼圈发黑。肾气充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。一般脑子里经常想一些乌七八糟的色情事情的人，眼睛往往很浑浊，两只眼睛像喝醉酒一样游离而没有定力，这在相书上称为“ 桃花眼”， 代表好色，一辈子下贱，命不好。】 问：戒淫多久你说这种现象才会好？ 彭博士回答：一般戒邪淫大约三个月的时间眼睛慢慢就会清澈，恢复定光。道家所说的百日筑基，也就是一百天保持身心清净的话，元气就会逐渐恢复。俗语讲的：“伤筋动骨一百天！”骨折是一种外伤，愈合需要动用肾精的滋养，也就是说骨折是一种外力把肾气伤了，昨天我在临床看了一个患者，骨折后愈合的慢，而且浑身无力瞌睡连连，说话语声低微，气虚不足，这都是骨折后抽提元气，重新构建骨骼所造成暂时性元气不足的表现。所以很多伤精的患者，其表现和骨折后的患者表现相似。我给那个骨折的患者打了一个比方，身体好像一个城郭，里面的劳动力就那么多，如果外来有敌人入侵，那么身强力壮的年轻人就会先暂时放下手里的劳动，跑到城墙周

升清降浊走圈法｜彭鑫博士谈健康原创  本文作者：彭鑫  人生而命有长短者，非自然也，皆由将身不谨。——南梁·陶弘景《养性延命录》 人上了岁数之后，身体内的浊气往上跑，所以脚底下没劲儿，头重脚轻。本来没有眼泪，结果一笑就流泪了，鼻涕眼泪一把，还发出“吼吼”的声音，耳朵也听不见了。浊气开始往上涌了，就像下水道一样，用水一冲，底下乱七八糟的杂质就都浮上来了，这就是人开始衰老的表现。 一般人衰老的规律都是能量从里往外、从下往上耗散的一个过程，特别是太过用神之后，操心劳倦，就会出现大脑发热、四肢发凉、丹田气虚冷的不健康状态。 人老了以后，丹田元气亏虚，肝肾也就不足了，所以老人的脚容易发冷，下肢无力，筋骨僵硬，小腹无力，丹田气也特别虚，肝肾不足。“肾主骨生髓”，从西医角度看来，骨质疏松，骨密度低，因此特别容易骨折，与中医讲的肾虚有着莫大关系。 我们人体以及自然界的规律，只要螺旋起来就是能量开始汇聚的表现，地球是螺旋的，宇宙间的星云也是螺旋的，而且宇宙当中的黑洞，它也是一螺旋汇聚能量，星云、龙卷风、太极、植物生长的茎等都是螺旋的，具有大能量。 一个漩涡。我们看大海里面只

8道素食家常菜，百吃不厌，美味可口，学会了露一手 推荐8道素食家常菜，简单易做，经济实惠，爽口下饭，食欲大开，健康有营养又好吃，味道却不输荤菜，家人吃得开心也满足。 下面就把做法分享给大家，喜欢的朋友可以收藏起来哦~

挪威科学家发现：吃素可以延寿十年以上，素食这样吃才健康据一项最新的医学研究发现，如果一名女性在20岁时开始健康饮食，她可以多活10年以上；如果一个从20岁开始健康饮食的男性则可以延长13年的生命。PLOS Medicine 该研究称，不仅在年轻的时候选择健康饮食可以延长生命，到了年老的时候健康饮食仍旧可以延年益寿。该研究称，以素食为主的饮食方式甚至可以使80岁的老人受益，这个年龄的老年男性和老年女性可以从健康饮食中多活3.5年。所以素食者对以下六个陷阱一定要避开！ （如果是油炒或油炸，甚至要十个小时以上） 蛋白质摄取太多  ，它不但不会制造坏的胆固醇，还会降低体内坏胆固醇，提高好胆固醇的含量，对身体大有帮助。 另外，素菜的味道太重，使我们忽略了食物的原味。其实应该推广原味食物，也就是不要在食物里额外加盐，如果一定要加，也是少量就好，至于汤可用昆布来熬汤。如果非加重味道不可，我个人建议用粗盐。但一定要记住，加少量。5只吃精制白米面  不考虑地域和季节 

生津润燥，常喝3冬至的日常调养，重在温阳。而这个温补不光在冬至这一天，而是从冬至开始，贯穿整个冬季。 少火生气，壮火食气《黄帝内经·素问》里就提到：少火生气、壮火食气。“少火”；而“吃这也是为何许多介绍冬季食补的菜谱里，往往都是一个温补的食材、搭配一个凉润的食材，例如牛肉搭白萝卜、羊肉搭马蹄甘蔗等。就是为了尽可能避免“壮火”，光靠喝水远不够。喝常温水或温水，少量分多次的饮用，能起到润喉的作用，又不至于饮水过多。 喝水过多出现嗳气、打嗝甚至腹部饱胀的感觉，就是因为水不能化津、还阻遏了阳气的结果，出现水气上逆。但天气确实干燥，又不能不喝水，那就得通过其他方法补充津液。”。”的例子。4-5颗去核，枸杞一小把，生姜备好的银耳、红枣、枸杞、生姜放入锅中，加水煮开后转小火文煮半小时，至银耳软烂。盛出放凉后加入少量蜂蜜即可食用。 适合： 注意苹果一个，甘蔗一节，生姜苹果洗净、切块，甘蔗削皮、切段，和生姜一起，放入锅中，加水，煮沸后小火文煮甘蔗有清热生津的功效，苹果性味较为平和、益胃生津，两者合用，可润燥生津。生姜可制约甘蔗凉性，同时可振奋胃阳，助脾胃行津。1岁