原创  “夏至加十五日，斗指丁则小暑”。暑表示炎热的意思，小暑指的就是小热，还不是非常的热，这就是小暑的含义。这就是确立初伏的时间，也就是从夏至这一天，往后数到第三个庚日是初伏。中国对于年月日的记载，是用天干和地支来记录的。庚就是甲乙丙丁戊己庚辛壬癸的庚，它是天干中的一个。从夏至往后数第三个庚日，这就是初伏。第四个庚日到第五个庚日为中伏。立秋后的第一个庚日到第二庚日为末伏。每一个庚日相隔10天。中伏的天数是不固定的，夏至到立秋之间有4个庚日的时候，中伏就是10天。如果是夏至到立秋之间有5个庚日，中伏就是20天，所以每年三伏天的时间是不一样的。 伏分为初伏、中伏、末伏叫做三伏。   “春夏养阳，秋冬养阴”，尤其是到了夏天养生，应当以养阳气为主，这时候注意劳逸结合，保护好身体的阳气。

尊敬的各位老师：大家好！到本周为止，我们学完了“积善之方”中的十个事例。这十个事例的主人公身份不同，所做的善事也各不相同，但是他们却都积累了深厚的福报，进而福泽子孙，这些事例很好地印证了“积善之家，必有余庆”的道理。细细品读这十例故事，我们会发现一个共同点，就是他们都在用一颗真诚的心做利益他人之事。反思自己，学习传统文化也有十年了，可以说善事也做了不少，但是命运却看不到什么明显的改变，其中的原因就在于自己没有用真诚的心去做善事。老师告诉我们，真诚的心是无所求的，不会为了某种目的而做，完全考虑的是对方的需求。可自己却是为了积累福报而去寻找“善事”来做。真诚心是无私的，不会顾及自己的感受，不会计较个人得失，不会因为自己的身体受累或者精神受苦，而放弃帮助他人。反思自己都是在舒适度内帮助他人。如果在这个过程中自己受苦、受累，就会找借口放弃。这种情况太多了，随便举个例子。比如：一次朋友背疼，找我给她按摩。第一天我还做得很认真，内心也因为帮助他人而高兴。可是第二天朋友又来了，这次我感到累了，手疼了，表现出了不耐烦。朋友当然看出来了，后面就没有再找我。以前的我就是这样，在没有放下自我的情况下，善事是

尊敬的各位老师：大家好！今天是我们举办“幸福人生小课堂”的第三堂课。小课堂的学习让我收益颇丰，在此给大家分享一下。今天我们学习了《一日常规》的第一集，从第一堂课到这次已经是第三遍学习了。虽然是同样的内容，但每次的收获和感受都不一样。我们知道，学习的目的是做到，所以参加学习的每位老师都非常注重力行。这一集所讲的虽是简简单单的四件事，但是我们半个月了都还没有完全做到，所以大家一起发愿：什么时候做到了再学下一集。不能做到还是因为不明理，还是没有意识到《一日常规》的重要性。《一日常规》是《弟子规》的细说，主要是历练我们的恭敬心。老师说：人只有一颗心，恭敬心有了，清净心、慈悲心、真诚心就都有了，这颗心就是真心。我们要练的就是这颗心。“一分恭敬得一分利益，十分恭敬得十分利益”，没有用恭敬心学再多的经典，都得不到真实利益。所以不需要学太多，有了恭敬心，再加上一门深入，长时熏修，我们就会真正做到，真正落实。在此感恩每一位对我开办小课堂支持、鼓励与成全的老师！正因为有大家的共同努力，才有了这个一起学习的机会，是大家的爱心让我对小课堂的开办充满信心。我们小课堂里每一位老师都让我感动！李老师每次都从古交过来

首先，我体悟到，学习传统文化确实能改变命运，但一定要会用心。如果心用错了，带来的会是灾难和痛苦。学生想到了自己小的时候，很多时候，妈妈让自己做的事，自己是不情愿的，但又不得不做，内心很挣扎。长此以往，患上了头疼的毛病。只要听见妈妈说了自己不愿意听的话，或是让自己做不愿意做的事，就会头疼。现在才知道，自己小时候是那么的忤逆。正是这种忤逆，让自己即使想要孝顺父母，却做不到发自心底的真孝和感恩，只是停留于满足他们的物质需求而已。通过学习，学生明白了，想要积累福报就必须要保持恭敬、谨慎。一个人往往在学到了一些知识、明白了一些道理后，就容易生起傲慢心，从而失去恭敬和谨慎，并开始要求别人，挑别人的毛病。所以我们一定要引起警觉，无论什么时候，无论遇到什么样的事，都要反躬内省，找自己的问题。不与人对立，不挑剔、指责他人，要多包容、理解他人。看到别人做错了，要想如何长善救失，而不是揪着错误不放。另外，我们应该注意，在日子顺意时不能放松警惕，要懂得居安思危。顺境时人心容易放逸，心一放逸就容易造恶。所以当我们遇到顺境时，一定要更加小心、谨慎。我们不要去要求家人和身边人改变，只要我们自己的心转变了，做出好样子

家庭是需要我们用心呵护与经营的。而经营家庭的关键，首在端正人伦关系，其中夫妻之道又是人伦的基石。夫妻间唯有相互理解、彼此包容，才能营造和谐的家庭氛围。父母关系融洽，孩子在充满爱的环境中长大，身心发展自然健康，就不会出现问题。家庭如同大树，根基稳固、躯干健康才能茁壮成长。父母是我们的根，我们要用孝心养护好父母这个根；而我们是孩子的根，作为孩子成长的根基，我们更要以身作则，用良好的品德与行为为子女提供精神养料，让孩子健康成长。学习传统文化，核心在于躬身力行、自我改变，不是用传统文化的标准去衡量他人。指责与抱怨是负面情绪的根源，不仅会带来痛苦，还可能招致灾祸。我们身上的不良习气往往是多年积累而成，不是想一想就能改掉的，但只要坚定信念，遇到挫折不动摇，一定能逐步改善。 我们在日常生活工作中最大的问题就是看不到自身的问题，最大的痛苦是不自知。我们常常用传统文化知识粉饰外表，却忽视了内心的修养，做不到表里如一。要知道，真正的善源自内心，而刻意包装的善行是做表面功夫。当我们挑剔他人的毛病时，其实本质是自身也有相同的问题，我们的一言一行，不仅关乎个人，更会影响祖宗父母的声誉，还会成为孩子模仿

前几周写分享都是提笔就写，这一周试了好几次，一直不在状态，不知道该写点什么。自己就在思索为什么会这样？一周总结分享理应是一周学习效果的呈现，分享是由心而发的，而我学习没有入心，力行没有入心，整个人又被生活琐事裹挟着，所以写不出什么来。想到自从跟老师学习以来，近一年的时间，自己似乎没有什么进步，习气还是一点没改，只是在形式上有所收敛，自己不明白什么原因，总感觉自己被什么障住了，无法前行。于是开始深挖障碍自己的东西到底是什么，为什么还是会不自觉地看人毛病？为什么对父母还会有不耐烦，遇事还会向外怨？甚至一天到头反省不出自己的问题。经过这几天不断深入的反思，我终于找到了自己没有进步的根源是傲慢，傲慢使我觉得自己还不错，比别人强，所以才会挑别人的毛病，怨别人事情做不好……当我意识到这一点时，感觉心里没那么堵了，对于身边的人事环境也看明白了，一切都是我自己感召来的，别人没有错。结婚这十几年来，婆婆对我这个儿媳妇是不满意的。婆婆经常说我看不起先生，说我性格太强势。我做什么她都看不惯，我也一直觉得婆婆比较清高、挑剔，不易沟通。所有这些我虽然嘴上什么也不说，但是会故意疏远婆婆，现在明白了，我眼里的婆婆就

尊敬的各位老师：大家好！学习心觉老师分享的时候，自己是一边做事一边听的，虽然听得不是特别认真，但还是给了自己内心重重的一击。我体会到心觉老师讲的问题，都是我的问题，都是自己常有的心态啊！这个后果也太可怕了，如果不改，等待自己的就是灾难。心觉老师了讲她学习传统文化的经过。刚开始的时候是因为她自己、丈夫和孩子都生病了，所以想改变命运的心特别迫切，因此能够认真、恭敬地跟随老师学习。也正是因为如此，心觉老师便在在很短的时间里就改变了命运——家人的病都好转了！但是随着时间的推移，她原本的初心、恭敬心和感恩心不知不觉丢掉了，心里滋生出了傲慢、不敬和抱怨。因为心变了，即使还在学习传统文化，但收获的果却变成了恶果。听到这里的时候，我的心真的是特别紧张。因为自己也是跟着老师学了几年了，正处于一瓶不满，半瓶晃荡的状态，特别容易生出骄傲、自以为是的心。自己还经常用学到的东西去衡量别人，找别人的过错，却没有反躬内省，去警觉自己的起心动念，这个后果真的是非常可怕。接着，心觉老师用自己的亲身经历向我们讲述，无论遇到什么样的问题，都要认为是自己的问题，遇事一定要先找自己的原因，绝不能怨人。心觉老师还提醒我们，不能有

尊敬的各位老师：大家好！本周学习《了凡四训》中“积善之方”里嘉兴包凭的故事，我深受触动。包凭才华出众却屡试不第，此后专注德行修养。一次出游时，他见圣人像露天摆放，饱受风吹日晒雨淋，便毫不犹豫捐出身上所有银两、布匹衣物，为圣像修建屋宇。这一善举为他积累了深厚福报，其子孙皆考取进士、官居高位。为何一次善行就能收获如此福报？我不禁反思自身不足。回顾过往，因小时候德行孝道欠缺，不听父母话，我多次高考落榜，让父母失望不已。起初接触圣贤教育时，我只是停留在理论学习，未能在生活中实践，德行不足，自然难有福报，后续福泽子孙也是不容易。老师教导我们，修福需在日常生活中践行“敦伦尽分，尽职尽责”。每个人都拥有多重身份：作为女儿、妻子、母亲，以及在工作中的上下级、同事朋友等。“父子有亲，长幼有序，夫妇有别，君臣有义，朋友有信”，这些伦常之道便是我们应尽的本分。自己作为姊妹中最小的孩子，我从前对父母兄长、姐姐缺乏孝顺与恭敬。姐姐戏称我“小反上”时，我还沾沾自喜，却不知这已违背伦常之道，种下痛苦的种子。正因如此，我小时候体弱多病，求学、工作之路也诸多不顺。成家后，我对丈夫不够柔顺谦卑，言语尖刻；自己管教孩子时被

原创 2025年07月01日 弘扬中华传统文化！传承中医经典，传播中医文化，共享养生方法，总结治病经验，传递正能量！诸恶莫作，众善奉行，和谐世界，从心做起！就用寒性的药来进行治疗。有的人是燥，燥也就是金。金气盛了之后怎么办，要辛以润之，它太收了，所以就燥。尤其是秋天有很多人是燥咳，就是咳嗽半天了没有痰，好不容易出来点痰，那个痰非常凝固，而且非常的黏，吐在水里面还沉底，这个痰就属燥咳。这就是中医治病的一个思路，以其胜来治之。我们在临床上遇到的壅肿不多，但是筋挛骨痛非常多，一般来讲，人上了岁数，到了中老年，尤其是50岁之后或多或少，肩膀、膝关节、腰、颈椎都会有点问题，时不常的就会疼，比如打球不小心扭了一下疼，好长时间好不了，这都是筋的问题。有的人久立脚后跟就疼，腰就疼，这是什么问题，骨的问题，所以我们得舒筋健骨。所以咱们平时也要注意，把筋骨给抻拔开，每天都要练练抻筋，压压腿，就是我们所说的这个不同的筋呀，尤其是腿上的大筋，还有胳膊上的筋，都抻一抻。全身抻开一遍之后，身体就感觉精力非常充沛，精气神非常足，这就是养肝养肾的好方法。 ，本文为原创文章，如需转载或引用请给编辑留

原创 2025年07月01日  “盖髓者，肾精所生，精足则髓足，髓在骨内，髓足则骨强，所以能作强，而才力过人也。精以生神，精足神强，白多技巧。髓不足者力不强，精不足者智不多。”——清·唐宗海《中西汇通医经精义》人体有两大类型的疾病：一种是水充足但是管道不通所导致的疾病，这一类疾病需要滋补，也就是需要配合饮食进行治疗。 如果疾病是由于肾精不足而导致的，针灸按摩的方法只能起到暂时缓解的作用，之后可能会更加疼痛，因为针灸推拿不当会耗气伤精。现在社会上就有些推拿按摩的医生其手法实在不敢恭维，在给做完推拿后，患者不但没有轻松感，反而感到特别累，甚至需要吃饭补充体力。 我说完之后，这个患者一下子就明白了。随后，我给他开补肾填精的中药并配合饮食疗法，告诉他要注意洁身自好，节欲保精，大约用了一个半月时间的调理，颈椎病就得到了明显的改善，脖子比以前柔软多了。我看了他的脉象，两个尺脉微微起来了，代表肾气有所恢复。 现代社会得颈椎病的人很多，而且大多数是年轻人，其原因有外在因素：如用电脑过度，长时间不活动，精神紧张；内在也存在问题，那就是伤精。    &nb