消食化积，按三穴山西省中医院”，今天介绍的这33个穴位好比“肚腹三里留 定位：在膝盖下外侧，约四横指的小腿胫骨外侧有一凹沟处。1天按摩  属经外奇穴，具有健脾消积、祛痰导滞等功效。四缝原本被用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。3-5次，再以拇指指甲掐一次，依次按掐,每个手指上的穴位掐按 脘，胃府也。胃之下部，故名下脘，属任脉。中医讲究近穴近治法，这个部位刚好与胃部很近，所以能够缓解消化不良和胃部不适感，30秒，然后再按顺时针方向按揉大约 陈皮桑叶茶：霜桑叶克泡茶喝。，荤腥吃多了，蔬菜、水果的摄入量相对也就减少了，体内的火气自然小不了。  

丑时养肝三步，助疏泄广东省中医院点钟的时间。丑在甲骨文中是手的象形，《释名》曰：  中国传统医学认为，丑时对应十二经络的肝经，在正常状态下，此时人体气血将汇聚到肝脏，充实肝体（给肝脏增补能源），涵蓄肝用（让肝脏更好发挥功能）。因此《黄帝内经》提到：  日常生活应该如何达到这个目的呢？“人卧血归于肝3次将津液咽下，有滋水涵木、调神助眠之效。“性子避免胡思乱想 肝为将军之官，一个又高傲”，如平时多培养温和、宽容、积极、乐观的性格，消除忧思多虑、烦躁暴怒等不良情绪，避免在夜间纠结问题，对呵护肝脏非常有益处。容易情绪  第三步”，也就是超负荷劳作、疲劳等5克，龙眼干   声明：本文由入驻健康号作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康中国官方版立场。

养好“筋”“天筋“位于眼球正后方，”“是关键“天筋 人体眼球上有上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌，眼球的灵活运动依靠这”的范畴。 的位置“地筋”“天筋”。 足趾向上翻起，用拇指按揉分钟左右，把筋揉软即可，左右脚各按摩一次。 利用筋膜球或按摩滚轴，也可以用合适的木棒，踩在，温热属阳，通过温热的阳性刺激能滋养人的筋脉，使人身体柔软、保持弹性，能够运动自如、充满活力。”“地筋” 阳陵泉是足少阳胆经上的重要穴道，为 可用大拇指顺时针方向按揉阳陵泉穴约 太冲穴3-5分钟。  

缓解焦虑，中医有六法北京中医药大学东方医院......您总是很努力，去了一趟又一趟医院。一次又一次正常的检查结果，就是找不到问题所在？“焦虑症“艾斯西酞普兰”了如指掌，您的症状得到了缓解，但又出现了新的问题。医生告诉你您这叫做药物不良反应。您非常着急，不知道这药还吃不吃，您这病还有没有办法治“焦虑症1、针灸疗法拔罐是中医的另一种常用疗法，通过在特定的穴位上拔罐，能够排出体内的湿气和寒气，调和气血，舒缓肌肉紧张。对于焦虑症患者来说，拔罐能够缓解身体的不适感，减轻焦虑情绪。常用的穴位包括背部的魄户、神堂、魂门、意舍、志室等。这些穴位具有疏肝和胃、宁心安神的作用，对于缓解焦虑症状有很好的帮助。4、中成药调理中药方剂是中医治疗的常用方法之一，能够根据患者的具体病情进行个性化治疗。对于焦虑症患者来说，中药方剂能够起到很好的治疗作用。常用的中药方剂包括龙胆泻肝汤、桂枝龙骨牡蛎汤、右归饮等。这些方剂具有理气化痰、和胃利胆、调和阴阳、温补肾阳等作用，能够针对焦虑症的病因进行治疗，从而缓解患者的症状，但必须要在专业中医师指导下才可服用。综上所述，中医六大方法包括针灸、拔罐、推拿按摩、中成药调理、中药方剂

芡实是北京中医药大学东方医院好雨知时节，当春乃发生”，所以，这一时期要加强对脾胃的养护。健脾祛湿有一味非常有效的药食同源之品，那就是芡实。“鸡头米，在历版《中国药典》中均有记载。”。清代医家徐大椿对芡实有极高的赞誉“芡实如何补脾，以其味甘之故；芡实如何补肾，以其味涩之故。惟其味甘补脾，故能利湿，而泄泻腹痛可治；惟其味涩固肾，故能闭气，而使遗带小便不禁皆愈。功与山药相似，然山药之阴，本有过于芡实，而芡实之涩，更有甚于山药；且山药兼补肺阴，而芡实则止于脾肾而不及于肺。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。春季阳气升发，肝气旺盛易克制脾胃，同时降雨渐增，天气潮湿，水湿和寒邪也易让脾胃出现损伤，若脾胃不好，影响食物消化吸收，长此以往导致气血不足，免疫力降低，尤其是在病毒流行的春季，身体容易生病，因此在春季养护脾胃十分重要，芡实则是一味适合在春季食用以达健脾祛湿食疗功效的佳品。20粒，经年不辍，持之以恒，以此达到滋润脏腑、补益脑髓、促进消化、延缓衰老的目的。春季食用芡实还可以促进血液循环，使人脸色红润、白皙；也可去除体内湿气，改善春困现象。1.15克，粳米芡实桂圆银耳羹克，银耳半朵，枸杞子芡实

上班养生茶，你喝对了吗广东省中医院  用眼过度喝枸杞桂圆茶“有心无力 脸黄暗沉喝当归黄芪茶【适合人群】：经常熬夜、睡眠质量差，肝火旺易怒的人喝，这茶饮能滋阴补气，滋阴降火，对经常熬夜、用脑、烟酒过度，体虚乏力的人经常饮用有很好的效果。需要注意的是脾胃虚寒、感冒、孕妇等不宜饮用。【适合人群】：这款桑葚养颜茶，有祛除湿浊、疏肝安神、健脾利湿的作用，经常熬夜、吹空调、脸色不好、湿气重的姐妹可以用；畏寒怕冷、食欲不振脾胃虚寒的姐妹不宜饮用。【食材】：山楂＋茯苓＋陈皮＋苹果脾胃虚弱喝山药芡实水  

春季过敏性鼻炎反复发作？不妨试试针灸治疗广州中医药大学第三附属医院是指突然和反复发作的鼻病我院针灸推拿科医生建议 E (lgE)个导，机体的免疫活性细胞和细胞因子等参与的变态反应性疾病，可常年发作，也可于花粉季节发病，更可因气候突变、接触粉尘、不洁气体等刺激而发病。过敏性鼻炎发作时，虽然可采用药物如鼻喷激素或者口服抗组胺药治疗控制症状，但有一定的副作用。“鼻鼽“所谓客孙脉则头痛、鼻鼽、腹肿者，阳明并于上，上者则其孙络太阴也，故头痛、鼻鼽、腹肿也。”也可窥见本病的特征。中医认为：过敏性鼻炎的发生与脏腑功能失调有关，尤其是肺、脾、肾三脏的虚损。当人体的正气不足时，容易感受外界的风邪、寒邪等外邪侵袭，导致肺气不能宣降，出现鼻窍不利的症状。肺脾气虚鼻窍失养型：这类患者常年性发作鼻痒、打喷嚏、流清水鼻涕等症状，且早晚较重。同时伴有腰膝酸软、四肢不温、怕冷等表现。治疗时应以温补肾阳、通窍散寒为主。常用主穴：迎香、鼻通、印堂、风门、足三里1次，101~3个疗程。 针灸治疗过敏性鼻炎的现代研究-内分泌加强劳动保护及个人防护，避免或减少尘埃、花粉等刺激。容易引起过敏的食物：如辣椒、芥

缓解积食，中医有妙招山西中医药大学附属医院那么面对孩子家长朋友们应该怎么做呢？可以给孩子进行小儿推拿，帮助消食化积，清热导滞。手拇指侧外侧缘3-5分钟。以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约3-5分钟。手掌大鱼际平面，用拇指端在大鱼际中点按揉，揉退六腑(即下方分钟。沿患儿左上肢正中线80次，推功能饮料 山楂苹果饮：3片，苹果30分钟。用于小儿积食，尤其食肉过多，导致的食欲不振，口臭便秘。1个，百合 柠檬鲜橙苹果饮：1/2个，柠檬230分钟。可以补充VC菊花颗，冰糖 声明：本文由入驻健康号作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康中国官方版立场。

养生十二时辰 中医主张 ”。       子时（--中医理论认为人在子时前入眠，胆方能完成代谢。肝生成胆汁，胆储存胆汁，肝胆相照。很多人熬夜后感觉口苦，其实是肝胆经络不通，导致胆汁上溢导致口苦。多敲胆经身体好每天用空心拳头，敲打胆经，敲1-3肝经:肝藏血、人卧则血归于肝。 把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右反复推上3-5肺经:肺朝百脉，输精于皮毛。 平常多按揉太渊穴，或用掌根从鱼际往大拇指推，每天一百次左右。点） 揉腹 点） 7～膳食搭配   巳时（--中医认为健脾饮食   午时（--午时是一天中阳气最旺的时辰，过后阳气渐弱，阴气渐生，即将进入阴阳的转换，气血运行不稳定。所以，此时宜静养，避免情绪波动。午时心经保养穴   未时（--中医认为适量饮水   申时（--申时，膀胱经最旺，膀胱一方面负责贮藏津液，另一方面负责排泄多余的水液。有用的津液被再次吸收循环于体内的津液系统，多余的水液连同体内的代谢产物一起排出体外。申时是人体新陈代谢率最高的时候，此时最适合进行体育锻炼。

       有一位医学心理专家认为，世上所有的病都是免疫系统打了败仗，为什么?来看看他的感悟:我们身边又多了一位患癌症的朋友，对于他生病，我没有感到意外，他的家庭关系一直很糟。人在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛都会沉淀在身体里，你的大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得，我们一直低估了身体的智慧。人体里面有了一套精密的免疫系统，当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统，70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。这是导致不同情绪会攻击不同的器官。我国的中医古老智慧就曾提出肾主恐惧，肝处愤怒，肺藏哀伤。是什么导致免疫系统出现问题?生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑以及季节性失控。很多时候，经常性的负面情绪才是幕后黑手，所有的委屈、纠结、愤怒终将化作一场免疫风暴。现代人越来越容易患上各种各样的疾病。是因为不注重健康吗?不是太多人不惜重金把精力花在养生上吗?但这种想法是单纯的把身体看作一个机器，忘记了身心一体，甚至身心灵一体。       知名的心理咨询专家碰到过一个病人，当时他