广东省中医院为什么三伏天尤其要晒太阳？ 民谚曰：“夏至三庚数头伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。头伏、中伏、末伏这三天都属庚日，庚日为金，金主肃降，与肺、大肠相应。上午9点至下午3点，对应巳午未时，三会南方火。选择这三个庚日的巳午未时进行晒背及四肢，阳气最旺盛，达到同气相求效果。 新的研究发现，维生素D对于心脏、神经系统、凝血过程和免疫系统的正常工作也是至关重要的。如果体内缺乏维生素D，成年人便很容易患上骨质疏松症，儿童则容易患上佝偻病，导致骨骼发育不良和畸形。维生素D缺乏还可能导致多种疾病，包括各种癌症、糖尿病、心脏病、关节炎、牛皮癣以及精神疾病等。 此外，晒太阳可通过抑制体内肾素-血管紧张素系统的活性来调节血压，防止过高或过低。西班牙国立马拉加大学研究发现，日晒不够导致的维生素D水平较低，可增加患肥胖症和2型糖尿病的风险。加拿大皇后大学研究表明，青年时期晒够太阳，乳腺癌风险至少降低17%。《英国医学杂志》刊文称，血浆中维生素D水平与患癌风险呈负相关。 除了调节松果体，晒太阳还能促进血液循环，提高脑细胞的供

山西省中医院 4个品种的归经是不同的，这也就意味着并不是所有上火的人都可以任意饮用，还是要有所侧重的。 消暑祛火药茶方声明：本文由入驻健康号作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康中国官方版立场。

广东省中西医结合医院自从有了娃希望孩子少点生病为什么三伏天是调理儿童体质的最佳时间？因此，三伏天是孩子体质调理、冬病夏治的最佳时机。 温背—益肺气暖腹—补脾胃捏脊—促生长推经络—调脏腑声明：本文由入驻健康号作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康中国官方版立场。

广东卫生信息白术③《药性论》：“味甘辛，无毒"。功能： 典籍记载 ③《药性论》："主大风顽痹，多年气痢，心腹胀痛，破消宿食，开胃，去痰诞，除寒热，止下泄，主面光悦，驻颜去皯，治水肿胀满，止呕逆，腹内冷痛，吐泻不住，及胃气虚冷痢"。 ⑥《医学启源》："除湿益燥，和中益气，温中，去脾胃中湿，除胃热，强脾胃，进饮食，和胃，生津液，主肌热，四肢困倦，目不欲开，怠惰嗜卧，不思饮食，止渴，安胎"。 ⑨《本草衍义补遗》："有汗则止，无汗则发。能消虚痰"。 材料 加清水大火煮沸，然后煮大概50分钟即可。 声明：本文由入驻健康号作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康中国官方版立场。

广东省中医院 所以在这个时候，南北都有一些专门应对苦夏的食物，比如北方吃面食、饺子，南方有吃伏羊的习惯。在这么热的时候吃羊肉，为什么呢？就是因为这个阶段，人体脾胃特别空虚，外面一派阳热、里面却一派虚寒，这也提醒我们，苦夏时节需温热、忌寒凉 凉茶，顾名思义是以寒凉、清热解毒的药材为主的，此时服用易伤脾胃。如果在这个季节大量地喝凉茶、斑痧这种清热解毒的但大家可以用一些开胃醒脾的茶饮，比如传统的如果有上火的症状，还要从源头上去考虑，这种火往往是一种虚火，可以用一点益气养阴的食疗。比如熬夜完之后的上火，总之，在苦夏到来时，大家一定要注意保护脾胃，包括一些寒凉的、生冷的、冰箱里的食物或者不太干净的食物，尽量不要入口，因为这个时候脾胃功能是比较脆弱的，非常容易造成肠道感染。

广东省中医院最近的气温一路走高，急诊里感冒发烧、鼻炎发作的病人却变多了。为什么夏季天气这么热，鼻炎反而容易反复？该如何调理？今天我们就来讲一讲。 一方面，近几年的夏季，极端高温气候出现得越来越频繁，在这样的天气下，饮食和睡眠都会受到不小的影响，出现吃不好、睡不好、没精神的情况，这就容易损伤我们的脾胃、影响我们的抵抗力；另一方面，夏季容易犯鼻炎也与我们的体质有一定关系。 如果我们属于肺脾气虚体质，体内的阳气就会不足，在感受外邪后，免疫系统就很难将身体里的邪气祛除，这就会导致外邪滞留鼻窍，凝聚成痰湿、水湿，导致鼻炎反复发作。  怎么判断我们是不是属于脾肺气虚体质呢？如果生活中有以下4种表现，就可以判断为肺脾气虚体质：抵抗力弱，易感冒，易鼻塞 02很多朋友在生活中很容易就会感觉到疲劳，平时能坐着就不站着，能躺着就不坐着，其实这也是一种肺脾气虚的表现。阳气对人体起着温煦、气化推动的作用，而肺脾气虚体质的朋友阳气往往是不足的，体内的阳气不足，整个人就会懒洋洋的，不想动，也容易四肢发凉、畏寒喜暖。03脾主身之肌肉，如果脾胃虚弱，那么我们的肌肉就无法

湖北省中医院小小湿气，危很大！ 是指除人本身之外的“内湿”，凡是能够使脾运化功能减退的诱因均可导致“内湿”的产生，如嗜食烟酒、过食肥甘厚腻、肆食生冷等。消化系统问题如关节疼痛重着、周身困重。还会出现赤小豆薏苡仁粥1、分别浸泡赤小豆、薏苡仁 2~3小时 2、大火烧开，煮20分钟 3、小火炖到糊化，或者关火焖半小时之后再炖20分钟。 四神汤茯苓，淮山，莲子和芡实或薏仁等诸多益处。加入栗子和冰糖，更适合夏天的天气。 

广东卫生信息怎么判断孩子是否属于矮小症呢？①儿童的生长速度3岁前小于7厘米/年；③青春期小于6厘米/年。根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》，6岁以下儿童生长迟缓率为4.8%，6～17岁儿童青少年生长迟缓率为1.7%。生长迟缓影响儿童青少年期的体格和智力发育，出现体能下降、学习表现不佳等，严重时容易导致罹患腹泻、肺炎等疾病。食养原则与建议因人因地因时食养，调理脾胃夏季阳气外越而体内阳虚，应少食生冷。秋季干燥，应选择甘润养肺类食物，如雪梨、银耳。 开展营养教育，营造健康食物环境 定期监测体格发育，强化膳食评估和指导 1.山楂麦芽消食汤制作方法：将山楂、麦芽、干山药和橘皮清洗去浮尘，浸泡30分钟，将所有食材放入锅内，加适量清水，大火滚沸后改成中小火再煮30分钟，调味即可食用。 .板栗山药粥制作方法：板栗煮熟，大枣去核洗净，对半切开，鲜山药去皮洗净切块。将粳米煮开后，倒入板栗、大枣，小火煮30分钟。再加入鲜山药，小火煮30分钟即可食用。 6主要材料：牛奶100ml，干山药20g，薏苡仁15g，麦片25g，大枣2颗。用法用量：可代

广东卫生信息 中医认为，荷叶味苦，性平，归肝、脾、胃经，具有清热解暑、升发清阳、凉血止血作用。。作用，常用于肥胖症的治疗。此外，有研究称荷叶中的化合物，可以减轻血管壁的损伤，增加冠状动脉的血流量，可帮助预防高血压与冠心病的发生。莲芯莲芯也是夏日常用到的中药之一，荷叶偏重于解暑气，而莲芯则更偏重于清内热，尤其是泻心火。《本草新编》中说：“ 《黄帝内经》中说：莲子则侧重补脾止泻、益肾涩精、养心安神莲子补脾胃的效果很好，被称为“脾之果”，能补到人体的“元气之母”。莲子不仅补脾，也补心、肾，可以益肾固精、养心安神。  补中养神，益气力，除百疾，久服，轻身耐老，不饥延年。2、主五脏不足，伤中，益十二经脉血气。《食疗本草》4、交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿，止脾泄久痢，赤白浊，女人带下崩中诸血病。《本草纲目》产地，但数量较少。福建产的质量亦佳，产量较高，习称““湖莲子”鉴别选购    ，所以它主补五脏、实下焦、消食、止泄、生肌。小附方霍乱烦渴：藕汁一钟，姜汁半钟，和匀饮。《圣济总录》食蟹中毒：生

广东省中医院罗汉果的名字由来传说，那一年虫灾泛滥，神农尝百草以救黎民，如来佛祖怜悯神农之苦，遂派十九罗汉下凡助之。其中有一罗汉誓要灭尽天下虫灾始回天界，其他十八罗汉俱已返界，他却化作果实以护众生，这果实就被称作“罗汉果”。因此，世人只晓得十八罗汉，不知道有十九罗汉默默地保护人间。  ：为葫芦科植物罗汉果的果实。：甘，凉。归肺，大肠经。：煎服，3～5g。——《岭南采药录》：“理痰火咳嗽，和猪精肉煎汤服之。” 肺热燥咳、咽痛失音、肠燥便秘等。  ：罗汉果3g，红枣半个（去核），菊花5g，枸杞子5g。：清心去火，化痰润肺。