广东卫生信息喝了易导致女性气滞血瘀，引起腹痛或加重痛经及经期不适。这类人一般肠胃功能较弱，难以在短时间消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良而引起腹泻等现象的发生。 清热祛湿汤防暑汤材料：做法：分次服食，夏天炎热时可常服。

-材 料--做 法-红豆冲洗干净，放清水中浸泡几个小时，泡到红豆完全膨大；把红豆倒入压力锅中，再倒入适量的水，煮20-30分钟，煮到红豆软烂为止；买的成品年糕片，冲洗干净，放清水中浸泡半小时，泡到年糕变软即可；将煮好的红豆汤倒入汤锅中，再放入年糕片和适量的冰糖，中火煮到年糕变软，冰糖融化即可关火。出锅装碗，撒一点干桂花，喜欢甜的可以淋一些糖桂花。红豆营养丰富，年糕是有饱感的食物，两者一起煮甜汤，顶饿还滋润。 紫薯银耳羹 枸杞1小把、冰糖适量-材 料-盐、鲜蔬粉少许1. 2. 3. 4.-材 料-淀粉1茶匙、香油1/2汤匙1. 2. 3.4.5. 6. 7.-材 料--做 法- 番茄去皮切成小丁，南瓜去皮切丁； 热锅冷油，加入南瓜翻炒几下；加入番茄炒至黏糯； 倒入适量清水，煮开后转小火将南瓜煮软； 最后加盐和鲜蔬粉调味出锅即可。木耳丝10克、干裙带菜10克盐、蔬果粉适量-材 料--做 法- 准备好素丸，香菜切末；冬瓜切小片，将锅烧热，倒入姜片、枸杞和

 养生八字诀[ 春蒸 夏拌 秋汤 冬煲 ] 01  补肺 俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。  -材 料-眉豆、胡萝卜、花生适量 食材洗净，生姜切片，胡萝卜切块 以上材料加入炖盅，隔水炖1.5小时 出锅前加盐和鲜蔬粉调味即可  西红柿1个、冬瓜片100克姜丝2克、香菜碎3克 1.2.3.4.5.6.7.8.  莲子桂圆红枣汤   1. 2.3.4.  莲藕，绿豆，花生 1. 2. 3. 4. 5.6. 7.8.  山药四物汤  -做 法-红枣和枸杞清洗干净。水开后，转小火煮15分钟左右。撇去浮沫，即可盛出吃，酸酸甜甜味道超好。 -材 料-盐、蔬果粉适量  番茄去皮切成小丁，南瓜去皮切丁

广东省中医院  01  进食宜“一少二素三慢”。  中医学认为，情志活动与体内气机和脏腑机能有着密切联系。在《素问·九气论》就提到不同情绪对体内气机活动的影响，如怒则气上、喜则气缓、悲则气消、恐则气下、惊则气乱、思则气结等。《灵枢·本神》也提到比较剧烈的情绪反应如怒、恐会引起肾脏封藏功能失调：“怒不止，恐不解则……骨酸痿厥，精时自下（经常遗精）”，因此，在酉时肾经当令之时，尤其应该避免不良情绪波动，以防影响体内纳下收藏活动。  供稿：池晓玲全国名老中医药专家传承工作室

广东省中医院俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”，一年中最热的时候到了，老百姓常说的“苦夏”也就在此时。 三伏天是处于小暑与处暑之间的时段，是一年中气温最高且潮湿闷热的日子，容易让人注意力不集中、胃口不好、倦怠无力、口气重、口干舌燥等，故这段日子也被称为“苦夏”。入伏后的地表湿度变大，每天吸收的热量多而散发的热量少，地表层的热量逐渐累积，所以会一天比一天热，依次进入三伏，地面积累热量达到最高峰时天气就最热。 重在健脾祛湿 长夏对应于五脏中的脾脏，五行属土，湿气当令。健脾祛湿的食材有： 此外，三伏天包含于夏季中，夏季对应于五脏中心脏，五行属火，容易出现心火过旺，因此三伏天饮食还需注意清心泻火。心火旺常有口舌生疮、易烦易怒、心神不宁、失眠多梦、小便黄、舌尖红或者有芒刺等症状。辅以解暑生津益气 而伤津严重可导致气随津脱，出现气虚时常出现神疲乏力、头晕目眩、手脚无力、精神萎靡等症。补气的食物有： 现代社会的发展进步让相当一部分免于经历“苦夏”，尤其是办公室人群，大多数时间都泡在空调房，喝着夏日凉茶或者冷饮，不禁让人产生这个夏天也不那么热的

天津中医药大学第一附属医院既然诗中表达相思的“红豆”只能看而不能吃，那现在就来介绍一下，即可食用又能入药的“红豆”。按照各版《中国药典》中规范的叫法，在中药学中将其称为“赤小豆”。中药赤小豆始载于《神农本草经》，又名红豆、赤豆、小豆、猪肝赤等，古称小菽、赤菽，为豆科植物赤小豆或赤豆的干燥成熟种子。秋季果实成熟而未开裂时拔取全株，晒干，打下种子，除去杂质，再晒干而得。尽管赤小豆和赤豆都是药典中收录的品种，但两者不是同一物，并且有很多差别。  来源 | 药学部

天津中医药大学第二附属医院藿香，因叶似藿(大豆叶)且香气浓郁而得名。据《南州异物志》记载：藿香原产于国外，后在广东栽培，不生花穗、用插枝法繁殖。明代以前的典籍中所指的藿香，就是现代植物分类学中的广藿香。《本草正义》中也提到“藿香芳香而不嫌其猛烈……香得清气之正，而藿香气味和平，不嫌辛燥，故助脾胃而无流弊，但必以广产者为佳。”故在中药房中我们常见的藿香为广藿香。今天，我们就来好好认识一下这位抗暑卫士——藿香。一．自我介绍 3. 历史渊源：广藿香在我国引种栽培的历史可追溯到宋代，甚至更早。有本草考证的研究者发现，从东汉杨孚的《异物志》开始，西晋嵇含的《南方草木状》、唐代孙思邈的《千金要方》等著名本草著作中都有关于藿香的记载，据考证，藿香，产于东南亚，后移栽于岭南，从香料演变为中药。 三．现代制剂藿香正气水，是夏季常用的中成药，为祛暑剂，具有解表化湿，理气和中之功效。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻；肠胃型感冒等。那么藿香正气水该如何正确使用呢？让我们来细细了解一下。2. 止泻。夏天是各种微生物繁殖和生长迅速的季节，如

广东省中医院  在膀胱经当令的申时，膀胱的气化功能是一天当中最强的，那么此时该如何养生呢？ 膀胱为调节体内水液的主要脏器之一，被称为津液之腑。体内津液充沛，膀胱进行气化活动时可以充分利用，能够更好地起到营养内脏组织、溶解排出毒素的作用。  锻炼后可喝一碗白米汤，不方便获取者也可以用温开水代替，以起到补益津气的作用。 一般情况下，在申时进行如上所述导引功法八段锦、饮用白米汤后，可以出现微微汗出、小便增多的现象。  捏按膀胱经法，可取端坐体位，下肢垂直于地面，用手沿着大腿、小腿后正中线，自上而下缓缓捏按，共8-10遍，每日1次。 此外，在工作或者学习中，申时应该避免过度用脑耗神，不宜一直处于凝神专注状态，否则容易出现精神疲劳后的虚性兴奋，久而久之，可能引起心悸、烦躁、失眠等病症。  复习期间，也可以播放一些轻松音乐以松弛神经，这样才能使工作、学习效率都处于最佳状态。，用合欢花5克、茯神5克、龙眼肉5克、酸枣仁3克、石菖蒲3克，加水煮20分钟，代茶饮用，具有养心益脑、调神定志的功效。

广东省中医院此时天气炎热，冬瓜汤、冬瓜茶，都是开胃解暑的“时令菜”。 浙江宁波一带还流传着“秦桧和臭冬瓜”的传说，据说当年奸臣秦桧害死忠良后，日日忧虑不安，以致于得了“嗝食症”，胸口闷胀吃不下东西。百般求医无效，秦桧便前往宁波参拜天童寺菩萨。当时正值盛夏，附近百姓在吃“臭冬瓜”下饭，秦桧忍不住尝了一些，没想到竟然胃口大开，胸膈舒畅，于是便常命家中厨子做这道菜。由此民间便流传起“秦桧吃臭冬瓜，臭味相投”的说法。 利尿消肿  声明：本文由入驻健康号作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康中国官方版立场。

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