【原文】   如何暴疾而殁?纵欲奢情；   如何毒疮而终?肥甘凝膩。 【译文】 为什么有人暴病而亡？因为恣情纵欲，精气耗尽。为什么有人得毒疮而死呢？因为这些人饮食上肥甘凝腻，生活上吃喝嫖赌，五毒俱全。 【简介】人从色欲而生，故对色字一关最难把持，稍有不慎，就会由此色欲之门而自蹈死地。所谓欲不可纵，乐不可极。纵欲就会成患，乐极就要生悲。人的精力是有限的，而淫欲是无穷的，以有限追无穷，只有死路一条。为什么有的人会长毒疮而死呢？中医认为，大都是由于生活不检点引起的，其中酒色过度，以及饮食上肥甘厚腻（现代病的三高）引发外毒内火是主要原因。故饮食男女，生身亦害身，不可不慎也。请看本集《心相篇》，为您详细解读。

近年来，随着人们对健康的重视，养生保健也受到人们的关注。但养生并不是按按穴位，吃点补药这么简单，中医养生有六字诀：顺、静、修、调、补、固，真正领会并做到这几点，健康长寿就离你不远了。“顺”：养生跟着季节走古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。”具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。“静”：让心安静下来现代人喜欢生活得热热闹闹，每天时间都安排满满的，生怕孤独和寂寞。其实，这种浮躁的生活对健康极为不利。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人安静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，做到身体“节能”，这样才能预防疾病、益寿延年。大家不妨把生活节奏放慢，采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。“修”：修身行善烦恼少平时积德行善、豁达大度的人，往往能减少很多烦恼，心情愉悦。修身养性，宽以待人，淡泊名利，对别人好，自己收获的也将是健康、快乐和长寿。“调”：多做深长呼吸人难免会遭遇营养失衡、过度劳累、病邪袭来等不良因素的影响，这时候就要用到“调”字了。《黄帝内经》说，应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调节，即“调息”，练习呼吸吐纳。建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。可以练习“丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下1.5寸。然后再把气慢慢呼出来。练习“丹田息”的同时，吞咽唾沫，配合调津，保健效果更好。“补”：有补有泻最健康古人推崇用滋补药物调理阴阳、脏腑、气血。原则有三：一是先辨证；二是食补为先；三是补、泻结合。中医讲药食同源，所有食物都有调理身体的作用。从味道说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾。从颜色论，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，绿色补肝，白色补肺。“固”：固精、固气、固神固精，就是要保护肾气，最重要的是节欲。固气，一要减少耗气，少说话；二要多晒太阳，补充阳气；三要多运动，促进身体气血流通；四要减少熬夜；五要通过饮食带来水谷之气，多喝补血补气营养粥。固神，就要调养七情，不“过喜、过怒、过思、过悲、过恐”。情绪控制好了，身体才会少受伤害。来源：壹生圆（ID：ysy2229）

老话说得好，是药三分毒如果生病了就想起用药片来抱佛脚那不如在日常饮食中多吃下面几种食物。有些食物不仅有健康保健的作用甚至还可以治病。1、天然补肾药-山药山药的保健功效是很多药材都没法代替的，向来有"白人参"之称，具有补肺、健脾作用，能益肾填精，中医把山药称为上品之药；山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。山药性平，味甘，最佳吃法是蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜。2、天然安眠药-香蕉香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药"，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松。另外，香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量，能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐的心情。3、天然皮肤药-甘菊甘菊有"植物的医师"的美誉，其最主要的特点就是温和清凉，能够起到抗过敏的作用。在欧洲含有洋甘菊和金盏花成分的舒缓滋润霜被誉为"天然激素"，特别是对过敏，湿疹，皮炎和干燥泛红的皮肤，有着绝佳的疗效。4、天然感冒药-柠檬柠檬中富含丰富的维他命C，感冒时服用高剂量的维他命C确实可以改善症状，用新鲜柠檬切薄片，冲入温开水泡来喝。柠檬茶是天然感冒药，能顺气化痰、消除疲劳。5、天然胃药-圆白菜圆白菜富含膳食纤维，又称「厨房的天然胃药」，对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言，不妨添一道圆白菜。圆白菜含有一般蔬菜中比较缺乏的蛋白质、脂肪和糖类，对于胃溃疡和十二指肠溃疡，可以有效的预防改善。6、天然止痛药-生姜生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨；专家表示，生姜就是一种"天然止痛药"，具有镇痛功效，且不会带来任何副作用。生姜能阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感，还可辅助治疗风湿和关节炎。每天1/4茶匙就可缓解肌肉疼痛，生姜吃法多样，可入菜也可泡茶。7、天然降压药-芹菜芹菜，又叫香芹、蒲芹等，除香口好食之外，还有降压的药用功效，从芹菜子中分离出一种碱性成分，有镇静作用；取生芹菜去根，用冷开水洗净，绞汁，加入适量冰糖调味，日服3次，每次40毫升，对辅助治疗高血压降低胆固醇疗效颇佳；对原发性，妊娠性及更年期高血压均有效。8、天然降脂药-山楂山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂干泡水喝，山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇。山楂的维生素C，具有减肥降脂的作用，所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有好的疗效。9、天然降糖药-肉桂常吃肉桂食品，能起到暖身和降糖的双重作用，肉桂本身具有类似胰岛素的活性，在防治糖尿病方面具有应用价值。准备黄柏6～10克，知母6～10克，肉桂2～4克，以水煎服，可以有益于糖尿病患者引寒达热、滋阴降火。10、天然泻药-西梅干便秘是困扰很多人的难言之隐，西梅干缓解便秘的效果最好，因为它含有的山梨糖醇是一种天然"泻药"。西梅干富含钙、钾等矿物质，还富含膳食纤维，膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。11、天然维生素-草莓草莓营养丰富，果肉中糖、蛋白质、维生素C的含量比苹果、葡萄高7到10倍。吃草莓之前要经过耐心清洗，用盐水浸泡5-10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。12、天然抗衰老药-葡萄葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子，葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造，葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。13、天然重金属解毒药-火龙果火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。14、天然抗癌药-姜黄粉新华社2014年9月11日报道一篇主题为《咖喱提取物 抗癌效果大》文中提到，姜黄素是全球天然抗肿瘤药物研究的热点。美国科学家的新近研究显示，由咖喱原料高度提纯而成的姜黄素，可调节炎症因子，肿瘤转移因子，生长因子，蛋白激酶，癌蛋白等数十个靶点，逆转肿瘤进程。在《救命：逆转和预防致命疾病的科学饮食》这本书中，作者迈克尔·格雷格博士 列了一份每日食物清单，其中姜黄粉是他着重建议纳入每日饮食中的一种食物。 在他的健康香料和香草清单中，第一名就是姜黄粉。15、天然染发剂-黑豆黑豆的乌发养发功效在很多古代典籍中都有记载，如《本草纲目拾遗》指出，吃黑豆"能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病"。黑豆中含有丰富的维生素E，花青素，异黄酮等成分。其中丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。16、天然美白药-白萝卜中医认为，白萝卜可"利五脏、令人白净肌肉"。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。17、天然消化药-菠萝菠萝中含有丰富的蛋白质分解酵素，蛋白质分解酵素能够帮助分解蛋白质，所以其有助于人体的消化吸收。对于长期食用油腻食物和高蛋白食物的人来说，菠萝是一种很好的助消化水果。因此，若是吃了大量菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化吸收帮助很好。18、天然润肺药-银耳银耳有强精补肾、滋阴润肺、生津止咳、清润益胃、润肠通便、补气和血、强心壮身、补脑提神、嫩肤美容、延年益寿、抗癌之功效；适用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等症；此外，银耳能提高肝脏的解毒能力，有保护肝脏的作用，对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病也有一定疗效。19、天然抗疲劳药-橙汁每天喝一杯橙汁可快速消除疲劳，橙汁中的果糖发挥着关键作用。多项研究表明，橙汁中丰富的维生素C可抗击自由基产生的氧化压力，为人体提供能量。维生素C在代谢铁的过程中还发挥关键作用，因而更有效地增加血流携氧量。营养与美味兼得，健康就要吃出来！来源：素食菜谱大全

有些零食不仅好吃，而且还能帮助治疗某些疾病，小伙伴们知道吗？大枣：治疗便秘人们都觉得大枣是补血的，其实，它的通便效果比补血效果更明显。因为大枣的纤维素丰富，特别是没有煮过的枣，而很多便秘的人是因为血虚，中医的血虚还包括气虚的意思。气血虚的人是容易便秘的，其中一个原因是肠道蠕动无力，大枣的补气补血作用，和它丰富的纤维素，正好帮助这类人解决便秘问题，每天能吃七八个大枣，这个效果就可以达到了。陈皮：治疗腹胀超市里用陈皮做的零食很多，挑选那种腌制不太复杂，添加料相对少的，从外形上可以清楚看出是陈皮的，最适合治疗吃了油腻或者凉的食物之后，胃中的饱胀呆闷湿，就是饮食油腻寒凉导致的，是代谢不出去的废物，如果之前你的脾胃就不强壮，湿就更容易形成，这个时候可以吃点陈皮，因为陈皮有理气化湿的作用，经常是一包陈皮的零食吃下之后，打嗝嗳气就顺畅了，胃里的堵闷感也减轻了，甚至不用因此吃药。葡萄干：治疗骨质疏松葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃，效果更好。樱桃干：治疗痛风樱桃中富含花青素，对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。建议每天吃两次樱桃干，每次约132克。乌梅：治疗高血压乌梅属于中医里的酸味药，可以生津，夏天解暑常用，因为夏天出汗多，消耗也多，酸味的药物有收敛的作用， 所以乌梅可以减少出汗对人体的过分消耗。杏干：治疗高血压杏干的钾含量是香蕉的3倍，而钾具有降低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现，钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。无花果干：治疗贫血每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量，有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于身体对素食中铁的吸收。图文来源于网络

人的双手和身上的各个器官与脏腑紧紧相连着，因为手上有六条筋脉连接全身，即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经，它们的气血通畅与否，牵涉到我们的神经状况、消化状况、呼吸状况、排泄状况、睡眠状况。针对这个特点，台湾名中医介绍了两种不需要花钱的治病法：举手疗法和拍手疗法，一静一动，两者各有所长，互为补充。举起手来，能治百病“举手疗法”此处所谓的“举手”，是两手臂伸直，向身体的两侧平举，不是向前平举，也不是向头顶上方垂直而举。举手时手心的方向可以不管。举手疗法有两种：站着举手与坐在椅子上举手。▲台湾著名中医师侯秋东示范举手疗法。假如想让"举手疗法"获得最大的治病强身效果，最好采用站立式：举起双手的同时，也让双脚的脚跟站起。如此则更易于气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌，促进脚上六经气血的通畅与旺盛。脚上的六经是肝经、脾经、肾经、胆经、胃经、膀胱经，它们的通畅与否，与人体肝肾肠胃的功能密切相关。需要注意的是，举手时，要心无旁骛，内心愈空愈好，愈静愈好，不可一面举手一面看书，或一面看电视。内心愈专一，愈放松，效果就愈好。根据侯秋东的临床经验，一般的病人，刚开始练“举手疗法”，只能举5分钟，而且这5分钟还是努力挣扎的结果。如果一个人能一次举10分钟，这个人即使有什么病，也只是小毛病。因此，“举手疗法”还能测定一个人的健康水平，要达到健康的普通水平，一次举手至少须持续10分钟。(开始练习会很累，慢慢就好了）如果想达到明显的治病效果，每次举手须持续20分钟才行。举得愈久，其治病效果愈好。不过刚开始练，可以以自己能忍受的程度为限，以后可以每天增长时间，如第一个星期每天都只举5分钟，第二个星期可以试着增加5分钟，变成10分钟。如此递增。原理手上心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经连接全身，当我们举起手来，便自然地为这六条经脉灌注了气血，也使气血不至于郁积于内脏，而达到排毒的目的。双手拍拍，病痛不再“拍手疗法”的具体方法是：将双手十指张开，手掌对手掌，手指对手指，尽最大力量来拍手，进行均匀拍击。开始时，两手可轻拍，以后逐渐增大力度。拍击时，意念专注于两掌之间，心情保持轻松愉快。以中国经络学的理论来说，保持十二经的气血通畅，是健康的基础，如果希望脚上的六经的气也一起畅旺起来，光拍手是不够的。最好是一面拍手，一面走路或原地踏步，这样手脚并用，十二经的气血才会整个动起来。▲台湾著名中医师侯秋东示范举手疗法。但是拍手疗法声音比较大，如果因为不想吵到别人，也可以采用局部拍手法，具体方法是：双手四指对拍，手掌上部与另一手掌的下部对拍，手掌一侧与另一手掌一侧对拍等。如此轮流拍打，声音小，刺激力度相同。原理利用两手掌对打，使肺经、心经、大肠经、小肠经、心包经与三焦经之气源源不竭，这些气自可流向体内，补养心脏、肺脏以及大小肠、三焦，而且把身上阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去，可以说是既省时又省事，效果最快速的全体疗法。不过，拍手疗法不宜在刚吃饱后练，否则会妨碍消化。疗效在于坚持想要百病不侵、身强体壮，最重要是坚持拍手和举手疗法。这两种疗法时间一长就会很难受，并有酸痛麻胀之苦，酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象。只要忍受酸痛麻胀到一定的时间，酸痛麻胀的现象一定会解除，这表示阻塞已被打通，体内毒素被清除，经络气脉畅通，整个身心将变得无比的舒适。图文来源网络

人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”，所以，阳气决定人的身体健康状况，养生，其实就是在养阳气。下面我们和大家分享的就是生活中可以升养阳气的方法，希望对您有所帮助——一、太阳古人把阳气比作天地与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么天地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。太是盛大、洪大的意思。太阳就是天地间最大的阳气来源。所以善加利用阳光是排寒气的窍门，可以借天地宇宙之力来调节、改善自身的疾病。我们先前分享过的晒背就是一种很好的方法，具体关于晒背的内容详见文末的相关阅读。二、早晨早晨是阳气升发的时候，万物随着太阳升起开始苏醒。早睡可补肾阴，早起晨练可补肾阳。所以身体不大好的人，万不可跟着别人锻炼，更不可晚上锻炼，白白损耗阳气。三、睡眠中医讲人养生要睡子午觉，从子午流注来看，子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间，也是培补正气，阳气的最佳时间。子时就是23点到1点，午时就是11点到1点。我们大家可能都有体会，早上起来精神最好，上了一上午的班，到中午精神就开始有些疲惫了，这个时候休息一下打个小盹，20分钟到30分钟即可，睡不着也行，就可以培补身体。四、夏天 中医讲“冬病夏治”，中午是一天里阳气最盛的时候，夏天则是一年四季之中阳气最盛的时候。有的人一到夏天就要躲避太阳，说晒太阳要流汗，很不舒服。岂不知，流汗是宝啊。尤其对身体积寒很深的人来说，夏天简直是我们的黄金季节。 夏天属火，对应五脏属心。夏天每个人心火都盛，这个时候不用运动也会流汗，而这个汗都是心火逼出来的，排毒的作用最大（这里的毒泛指一切外邪，包括寒）。对于体寒的人来说，夏天也会非常难受，因为体内心火复苏，开始推动寒气向外走。 所以夏天晒太阳是最好、最便捷和天然的方法，若你想排寒气，每天利用工作学习之余晒晒太阳，时间因人而异。这个方法外借太阳之力，内借心火之力，然每个人心火毕竟有限，若觉力不从心，则需要休息了。切忌心急。 还有的人说晒太阳要得皮肤病，其实皮肤病也是排毒的表现。是你的经络不通，毒素不能随正常渠道排出，为了不伤及内脏，只好从皮肤出来。如果你属于这种情况，注意皮肤病出现的部位，查找相应的经络把它打通即可。 既然夏天可以借心火之力排寒，那能不能培补心火使得排寒气更快呢？有句老话大家都听过“冬吃萝卜夏吃姜”，早晨起来，切两三片生姜，加红枣三五个，捏破用水来煮，如果你体质很寒，还可以加红糖（体质很热则不适宜）。 如前所说，早晨阳气升发，早晨喝姜枣茶帮助身体提升阳气。但是下午就不要喝了，从中午开始一天的阳气开始往下走，至日落完全消失。老话也讲“晚上吃姜，如饮砒霜”，当然若感了风寒需要喝姜汤发汗则不受此限，吃姜培补身体的人则要注意。有人说天这么热，让我喝热姜汤，不是要我命吗？我体内寒气不重，可以这样培补吗？体热的人，叫做“热药凉喝”。把姜枣茶放在冰箱里冰好（如果你胃寒不要这么做了），然后拿出来喝，虽然喝下去是凉的，但是药性是热的。想排寒气的人要注意避寒，尤其是空调危害甚大。你在外面晒了太阳本来要出汗的，一进到屋里空调一吹，本来用于发汗的心火，马上转去防寒，本来要排出来的寒气又被逼了回去，这个时候如果吹了空调，寒气反而会走的更深。五、寒气向外走的渠道不知道朋友们有没有这样的感觉，明明外面很热，却感觉身体某个部位很凉，明明没有风吹却觉得凉嗖嗖的。不要怕，这就是排寒气的表现，另外还有几个排寒气的渠道，都是大家熟悉的，比如打喷嚏，打嗝，流汗，大小二便……不要小看这些生理现象，都是人护卫自身的法宝啊，比任何灵丹妙药都要好。其实吃药也无非是辅助身体排病，排病的是身体而不是药。所以各位朋友留心观察一下自己，你有多久没有打嗝了?不瞒大家，我每天早上都会排气排的很厉害，上下通畅，身心舒泰。六、刮痧、拔罐有些人寒气累积了十几年，厚厚的垒在背部。夏天外边的太阳晒不进，里面的心火顶不出。这种体质叫做“冰包火”，这个时候就要在背部拔罐，刮痧来“破冰”了。把气血拔活了，再借助天时与自身之力，则寒气可排。七、功法中医讲督脉乃诸阳之海，意思是人身体的阳气的通道在督脉，督脉运行的地方就是脊柱这一条。所以锻炼督脉是我们培补阳气的最佳方法。中国自古就有很多养生排病的方法，比如站桩、金鸡独立等这些都是适合体弱之人的锻炼方法，练的时候最好能心神合一，则只补不损，借心灵之力无损身体。若体质有了增强，或者本身体质不弱。想寻找更刚猛的功法强身健体，其实老祖宗给我们留下了很多宝贵的遗产。《五禽戏》、《六字诀》、《八段锦》、《道家能量养生八式》都是很好的选择。八、心灵的阳光我们每个人都是一个小宇宙，那么我们自己身体里有没有太阳呢？有的，就是自信心。为什么我们说人要挺直脊梁呢？现在大家知道了，脊梁就是督脉，脊梁挺的直就是一身正气的表现。我们都是天的儿子，为什么要低头弓腰，觉得事事低人一头呢。希望有缘人都能找到自己心灵的阳光，找回自我，重拾自信。九、睡觉补阳气如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是由于肾阳不足所引起的。肾为先天之本、生命之门，如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降，就会出现以上症状。俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠是补肾良药！人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。一个人假若睡眠不足，或睡眠质量不好，往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，甚感疲劳。一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。如果每天子时（相当于晚上11点——次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老中医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时，会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快乐的时候不多（肺气也受影响，长期得不到有效宣发的原因）。还有人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来，要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。上述知识您了解了吗？学到了就要去做哦，只要持之以恒地按照自然规律去做，您的身体一定会越来越健康的。

据中国新闻出版广电网报道，近日，“十三五”阶段“一带一路”汉学国际传播总课题组，与美国GPA教育集团正式签约，将在美国建立“汉学国际高级讲师”教学基地，培养具有教育学硕士学位的新一代国际教育专业人才。此举将创新中华文化海外传播模式与体系。设课题创新文化输出模式2017年，由中国留学人才发展基金会汉学研究院承担了“十三五”阶段《“一带一路”汉学国际传播专项研究》课题工作，其研究内容为汉学国际传播理论研究、商业模式研究和专业人才培养研究三部分。课题研究的目标是建立以汉学作为概念的海外中华文化传播创新体系和产业集群。其中，汉学国际传播专业人才培养研究，提出了汉学国际讲师、汉医和汉学国际商务师三类创新专业人才培养设想，并且已重点在欧美地区十二个国家启动了项目实践工作，旨在海外建立以“汉学”作为概念的中华文化国际传播创新通道。设课程创新人才培养模式课题组将构建汉学国际教育创新课程体系，建设汉学国际高级讲师、商务师和汉医三大创新专业。其核心课程主要有五大模块。传统哲学模块：课程包括《中国哲学概论》《孔孟之道》《老庄哲学》《韩墨思想》《孙子兵法》《道德经》等；传统艺术模块：课程包括《传统书法》《传统绘画》《古琴》《茶道》《花道》《香道》等；传统体育模块：课程包括《太极拳》《太极剑》《八段锦》等；汉医基础模块：课程包括《中医理论》《中医基础治疗法》（砭石、针灸、艾灸、导引、布气专科）《道医基础》《中华禅修》《现代食疗》等；汉学国际教育模块：课程包括《英语水平考试辅导》《训诂学》《辞赋学》《中华吟诵》《现代汉语教学法》等。随着“汉学国际高级讲师”项目的正式启动，今后，将有大批“汉学”专才走向世界，传播中华文明和“文化”汉语。设基地汇集专业人才高等教育教学中心该项目已在福建将乐建立“中国留学人才发展基金会汉学研究院高级人才培训中心”，培养具有先秦哲学、传统艺术、中医基础、中华禅文化、训诂学和辞赋学基础的新一代对外汉学讲师。同时，在国内，课题组和汉学院将与三十个有对外汉语教育专业的大学合作，建立“汉学国际人才培养基地”，资源与课程共享，高效高质量培养高级专业人才。此外，海外工作将与美国、欧洲知名大学合作，建立汉学特色的“教育学”硕士培养基地，打通学生海外学历进修和就业的绿色通道。预计第一批学员将于2020年秋季入学，通过八个月的培训，可赴欧美深造，优先在海外汉学中心及各级文化教育机构就业。中国留学人才发展基金会汉学研究院高级人才培训中心-福建·将乐深思考中国文化海外传播需要改革和创新近二十年的中华文化海外传播工作，从实验到成体系，直至鼎盛时期取得巨大成就，也得到了世界的广泛认同。但国际环境的变化以及多种因素的干扰下，欧美正在陆续抵制和关闭我们的海外文化传播机构。这个中原因，既有政治的博弈，也有我们自身对文化理解与践行问题。当代中华文化国际传播，需在以下三个方面开拓和创新：首先，找准核心。中华优秀传统文化的核心，是国学经典，当代中国需输出的正是我们的古老哲学体系和价值观。其次，传播模式要创新。要以外国人的思维模式和角度，来选择我们的文化传播模型，要注重其商业体系的构建和国际合作，逐步把国家行为转变为商业行为。第三，国内要传承和践行。无法想象我们对外输出的文化，国人却不认同和践行。国内要加快中小学传统文化专业课程的设立和推广，让全民认同民族文化和创新性传承民族文化。星空静思，在这些问题都没有深入研究的情况下，大范围的海外工作反而使我们重击而轻获，内热而外冷。期待中华文化再次灿烂于世界！辉煌于天下！来源：国学中心

学校介绍曲阜圣贤教育学校是由国家教育部门批准，以孔子文化为特色的全日制民办中小学，具有全国统一学籍。学校坐落于圣城曲阜之三孔中轴线上，紧邻圣人左右。得天独厚的历史积淀，赋予了这座古城“其命维新”的底蕴。昔日，孔子聚三千弟子与七十二贤杏坛传道，浴乎舞雩。今日，在国家大力提倡“文化自信”的新时代，对于“有学识、有修养、有担当、有能力”的能堪当国家大任的国之大才是那么的渴求！学校立足时代精神，创造性融合古代教育理念与现代教学模式，将体制学科课（语数英物化政史地生等）与经典（蒙学四书五经等）并行，与国艺（琴棋书画茶拓等）国术（太极骑马射箭等）国医（中医三字经黄帝内经等）等课程相结合，遵循“不愤不启，不悱不发”的孔子教育理念，探索开创出一种全新的教学法——圣贤教学法，旨意使每个孩子都拥有深厚的文化底蕴、有担当有能力的高贵品格修养以及优异的文化课学科成绩，培养其成为能担当国家大任的有学识、有修养、有担当、有能力的国之大才！而不仅仅是一个能考上名牌大学的普通学生。学校结合芬兰教育模式，实行小班化编制教学，让每个孩子都享受到教育的平等、尊重与信任，不让一个孩子掉队，实现真正的精品式教育。大量的经典与历史文学的学习，为同学们积淀深厚的国学底蕴，提升文言文与古诗词的超强理解力；大量优质课外书籍的阅读，培养了孩子们杰出的阅读与写作能力，提升了文学素养；孔子六艺的学习，涵养了孩子们的优雅气质，以及高雅情操；静定禅修，让学生们静心涤虑，培养他们理性思维与主动解决困难的能力；孝亲尊师、感恩励志、礼仪规范等。重视在日常生活中每一个细节的实践力行，让孩子们知行合一；太极武术骑马射箭游学远足等体能训练，塑造出强健体魄的同时，让孩子们学会勇敢坚强、勇于担当的精神；在大自然中耕种，亲自劳作与收获，让孩子们懂得勤俭节约；回归大自然，使孩子们心胸豁达、活泼开朗；自主自然启发式的文化课学科学习，激发出孩子们主动思考与自主解决问题的能力，从而高效学习，提前2-3年完成小学初中的课程，从而提前步入高中的学习，提前升入大学或进入研究生阶段，不但增强了同学们的自信心与成就感，回归了学习应有的快乐！更重要的是节约了宝贵时间从而延长了生命学问！学校自创办以来，备受社会各界关注与支持，先后接受英国BBC电视台、中国教育台，山东教育台，山东卫视，山东广播电台等权威媒体的采访报道，连续几年被评为“优秀传统文化教学基地”、“民办教育先进单位”、“关心下一代教育基地”等，被数十家文化机构选定为“国学体验基地”。2018年8月，被评为“改革开放40年最具影响力品牌”及“2018年中国民办教育最佳模式创新奖”。9月1号开学典礼，更是得到中国教育台全球直播，成为山东省唯一获此殊荣的学校。教学目 标教学实景优异的学科成绩深厚的文化底蕴高贵的品格修养培养“有学识、有修养、有担当、有能力”的国之大才教学特色自主思考二十年人生规划成就当代圣贤之才小学，扎下圣贤教育之根；初中，开启生命智慧潜能；高中，冲刺人生梦想天空；大学,树立人格与志业；硕士，建起思想广厦；博士，登上文化殿堂。超 小 班 化 每班不超过25人结合芬兰教育模式，实行小班化编制教学，让每个孩子都享受到教育的平等、尊重与信任，不让一个孩子掉队，实现真正的精品式教育。课程设置1、体 制 课 程九年体制教育内的所有课程（语文、数学、英语、物理、化学、生物、政治、历史、地理、音乐、体育、美术等）圣贤教学法自然：依孩子生理与心理成长规律进行因材施教自主：培养孩子自主动脑思考与解决问题的能力，启迪智慧，成为学习的主人自强：思维敏捷，生活独立，做事干练且不畏难，自立自强快乐：回归学习应有的快乐，充满自信与成就感成功：深厚的国学素养与优异的学科成绩，终能实现人生的价值与理想圣贤教学法的成功，关键在于赋予孩子们自主学习、主动思考的能力，学生在学习中得到快乐，提升了自信心与成就感，由被动学习转变为自主学习，主动地去动脑思考，自发地去提问求知，进而继续实现超越，于时代中脱颖而出，拥有了绝对竞争优势。 自主思考小组探讨互助学习导师辅导阅读写作 化学实验  物理实验课堂教学学生登台讲课辩论赛户外课堂英文演讲诗词朗诵 学生作文出书数学竞赛“英语创造力”成果展示“文学创造力”成果展示  文艺汇演2、传 统 文 化 课 程经典：蒙学：《三百千》《笠翁对韵》《龙文鞭影》等；经学：《大学》《中庸》《论语》《孟子》《周易》《诗经》等文字学：《说文解字》、篆书等国艺：书法、国画、古琴、围棋、茶艺、礼仪、骑马、射箭、拓片、泥塑、禅修、乐舞等国术：太极拳、太极剑、八段锦等力行：孝亲尊师、生活实践、弟子规力行等游学：读万卷书，行万里路。游历国内名山大川以及国外研学，开阔眼界，增长智慧。经典诵读礼仪学习书法 / 国画茶艺 / 古琴射礼 / 骑马传拓 / 围棋 泥塑作品田间劳作/力行游学招生范围【小学部】一年级至六年级学生【初中部】初一至初三学生学校助学制度曲阜圣贤教育学校愿鼓励更多优秀学生在圣贤教育中出类拔萃！特为成绩优秀与品行优良的莘莘学子设立助学制度。圣贤教育学校（小学部）:入学考试成绩平均分95分以上，可减免学费1.5万元/学年； 平均分90分以上，可减免学费1万元/学年；平均分85分以上，可减免学费5千元/学年圣贤教育学校（初中部）:入学考试成绩平均分90分以上，可减免学费1.5万元/学年；平均分85分以上，可减免学费1万元/学年；平均分80分以上，可减免学费5千元/学年同时，我校将于每学年终设立诸项奖学金，激励并表彰出类拔萃、品学兼优的双优英才们！优秀学生（部分）江理文（15岁，江西九江）初二：来到我校就读初三：考入当地重点高中重点班现况：目前就读于我校高中部·志学班 一边学习高中课一边学习本科课程经典方面：短短两年时间，已通背完成十余部下一步计划：既参加高考，同时又参加考研。立志：考取重点大学研究生，以至考取博士，登上高层次文化殿堂。所获荣誉：2018年经典诗歌赋朗诵大赛一等奖2018英语才艺大赛二等奖2018年“圣贤杯”国际青少年国学艺术大赛书法一等奖2019年“圣贤杯”国际青少年国学艺术大赛书法二等奖校内奥数竞赛、化学竞赛、历史竞赛等都有出色表现品格：积极、严谨、执着、永不放弃他有一种坚忍执着钻研的精神，从未选择放弃。正是这种精神让他在面对每一个难题时都认真解决，总能将各种题目做得近乎完美。翻看他做题的学案和试卷，所有的题目上都画满了标记，他会把自己在课下复习做题时不懂的问题拿去向老师请教。读书破万卷，下笔如有神，而他的书本早已经破旧不堪，这就是他能取得好成绩的最佳答案。道阻且长，行则将至。的确，上天不会辜负每一个全心付出的人。现在的理文多才多艺，性格阳光开朗，极具谦谦君子之风。田嘉斌（14岁，江苏常州）三年级：进入我校学习初三：不仅完成了初中所有课程，并且超前学习高一全部课程，学习能力超强目前：就读我校高中部·志学班一边准备参加明年中考一边学习高中课一边学习本科课程经典方面：通背完成四书及其他经典十余部，对说文解字与宋明儒学颇有自己的心得。下一步计划：既参加中考、高考，又可参加考研立志：考取重点大学文史类研究生，以至考取博士，登上高层次文化殿堂所获荣誉：2015年出演英国BBC电视台《古代圣贤-孔子》中少年孔子一角，尽展谦谦少年君子之风。2018年“圣贤杯”国际青少年国学艺术大赛书法二等奖2018年经典诗词歌赋朗诵大赛二等奖2018年辩论赛荣获“最佳辩手”称号2018年接受山东教育电视台采访报道2019年“圣贤杯”国际青少年国学艺术大赛书法二等奖2019年“山东省首届中小学作文大赛”三等奖2019年荣获学校“励志奖学金”三等奖2019年荣誉“曲阜市优秀学生”2019年中秋诗歌朗诵比赛一等奖两次校内演讲比赛分别荣获一等奖、二等奖校内化学竞赛、历史竞赛、运动会等都有出色表现先后多次接受电视台采访报道多次跟随校内外老师外出听课学习品格：严谨、热情、有责任心、知礼懂礼，颇具君子之风几年的传统文化熏陶让这位男孩从懵懂无知到行礼恭敬，知礼懂礼，颇具君子之风。他也将在经典中学到的道理力行到日常生活。“每个人的人生道路都有自己的特点，我只是想让它过得充实一些”，热情有责任心的嘉斌不仅学习能力超强，也是老师们的得力助手，他曾多次申请“义工”协助管理夏令营、晨练与校园安全、外出游学等，曾参与并协助老师组织校内辩论赛；曾多次担任主持人主持校内各项活动，做事有条不紊，已充分展露出将来的领袖人物风范！孙瑜璟（15岁，江苏连云港）六年级：进入我校学习初三以优异的成绩考入当地重点高中目前：就读我校高中部·志学班一边学习高中课一边学习本科课程经典方面：已通背完十余部，正在进行《诗经》的背诵与讲解下一步计划：既参加高考，又可参加考研立志：考取重点大学文史类研究生，以至考取博士，登上高层次文化殿堂。所获荣誉：因文采出众，多次获得作文比赛大奖校内演讲比赛、诗歌朗诵比赛表现不俗校内作文比赛、读书活动、历史竞赛等都有出色表现品格：知书达理、执着、不轻言放弃瑜璟热衷于阅读与写作，长期的传统文化积累使瑜璟记忆力超强，过目不忘。她认为只有读书令她找到宁静，追求更好的自己才是学习的真正目的。感情细腻的她总能发现生活的美，并能将这些美落于纸上，分享给大家。学习之余，她在国艺方面也有很大的进步，特别是书法，已逐渐能写出属于自己的风格。俗话说“一分耕耘，一分收获”，瑜璟积极参加校内各项活动，从腼腆的女孩蜕变成拥有自信与勇气的姑娘。入校后的瑜璟成长了很多，知礼懂礼，温柔且自信，就好像是披荆斩棘以后被赐予的勋章。在不知不觉中为自己铺平了大路，给自己带来了很多意想不到的好结果。张荣荣（15岁，山东济宁）初一：进入我校学习初三：考入当地重点高中经典方面：已通背四书以及数本其他经典学习能力：初三上学期超前完成数学和语文初中所有课程，英语超前完成高一必修一必修二，成绩优秀所获荣誉：被曲阜市教育局评选为“曲阜市优秀学生”2018年经典诗词歌赋朗诵大赛优秀奖2018年辩论赛荣获“优秀辩手”称号与“集体荣誉奖”校内化学竞赛第一名全国性书法大赛一等奖校内作文比赛、读书活动、历史竞赛、文艺汇演等都有出表现品格：温柔娴静、乐观积极、执着“昨天多几分钟的努力，今日就可多一份收获”，是荣荣一直奉行着的准则。不管对待学习或是生活，她一直保持严谨的态度。通过老师的推荐与自身的努力，荣荣敢于面对挑战，勇敢上台开讲高中知识，乐于帮助其他同学解惑，积极参加学校或班级组织的各项比赛与活动，既锻炼了自己，变得更加自信，又收获满满。各类比赛都给她留下了无与伦比的经历，相信在不久的将来，荣荣能够实现自己的梦想，实现人生价值！杨橙橙（12岁，山东泰安）五年级：进入我校学习成长：初来学校的她，落下了一年的功课，在老师的启发帮助下，短短三个月的时间补完之前一年落下的课程，各科成绩优异，有极强的学习能力。目前：与同龄学生进度一致，在七年级学习，各科成绩优异。立志：成长为一名有学识、有修养、有担当、有能力的国之栋梁经典方面：每月超前完成背诵任务所获荣誉：2018年学校“励志奖学金”一等奖2019年学校“励志奖学金”一等奖2019年“圣贤杯”国际青少年国学艺术大赛书法三等奖2019年中秋诗歌朗诵比赛一等奖校内作文比赛、朗诵比赛、文艺汇演等都有出色表现品格：乐观开朗、执着坚持、优雅脱俗“专精致一，永不倦怠”，这便是她所追求的学习与生活状态的真实写照。橙橙一直担任班干部，协助老师做好班内各项工作，锻炼自身管理能力。学习能力不错的她，也热爱书法和古琴，国艺的熏陶赋予了她优雅脱俗的气质。她说：“一个优秀的学生，不单要有严谨的学习态度，同时还需要一定的能力” ，“坚持比热情更重要”，她正在用行动践行着这句话。周德惠（12岁，贵州）六年级：进入我校学习成长：短短一年时间，在老师谆谆教导下，掌握“圣贤教学法”，轻松快乐学习。目前：在七年级学习，有自主动脑思考与解决问题的能力，各科成绩优异，学习能力强。立志：成长为一名智慧、通达的文化精英所获荣誉：2019年学校“励志奖学金”二等奖2019年“圣贤杯”国际青少年国学艺术大赛书法二等奖2019年中秋诗歌朗诵比赛二等奖2019年“山东省首届中小学作文大赛”三等奖2019年接受“龙的传人”栏目组采访校内演讲比赛、朗诵比赛、文艺汇演等都有出色表现品格：幽默风趣、严谨执着、超强自制力静时，她可与夜空的漫天繁星媲美，动时，她可胜过东去的江河大海。周德惠是一个幽默风趣的人，也是一个严谨自律的人。在别人眼里，她幸运、优秀，但是世上没有一直被上帝宠幸的人，“努力比幸运更现实”这个道理，没有人比她更深刻，而她也还正在用自己的方式，温柔而坚持地去拼搏出属于她自己的未来，成为指引周围人的光亮。在未来的岁月里，她将精进学习，在学习的路上继续超越自己，坚守初心。刘婧雅（8岁，内蒙古）2017年12月：进入我校学习成长：遇到了挫折也毫不气馁，有问题及时询问老师，课堂上她严谨认真，课下她依旧勤奋努力，日复一日从不间断。目前：二年级的年龄三年级的进度，且语数英各科成绩优异经典方面：每月超前完成背诵任务，目前正在背诵《论语》子路第十三所获荣誉：2019年学校“励志奖学金”二等奖2019年中秋诗歌朗诵比赛优秀奖2019年“圣贤杯”国际青少年国学艺术大赛书法三等奖校内文艺汇演、运动会等都有出色表现品格：积极向上、乐观开朗俗话说“爱笑的女孩运气不会太差”，与她交谈时总能被她的笑容所感染，她时不时的妙语，自笑亦引他笑，这大概就是她的真实写照。婧雅始终以积极向上的态度，努力学习，且与同学相处融洽。虽然年纪尚小，但在生活方面非常独立，只要力所能及的事情都会自己来做。性格开朗活泼的刘婧雅在电视台采访时表现得优雅大方，丝毫不紧张。身为班干部的她，时刻起着“小模范”作用，做事井井有条。小梦想的叠加，一个优秀的自己就逐渐塑造起来了。愿婧雅继续坚持自己的目标，努力走下去，永不言弃！咨询电话 152 6373 9417 （同微信）131 5379 6737 （同微信）TEL:0537-4496158        15725379827 学校官网 http://www.qfsxjy.com 学校地址 山东省曲阜市北关大街68号（曲阜圣贤教育学校）来源：曲阜圣贤教育学校